充足的睡眠对于一个人非常的重要，而且也关系着大脑的健康，一般来说人都需要八个小时以上的睡眠时间，而且睡眠质量也必须要保证。如果睡眠时间不够或者是睡眠质量不好的话都会影响大脑的健康。而对于癫痫病的患者来说失眠是常有的事情那么癫痫病人晚上睡不着觉该怎么办呢?

1、适当调整用药的剂量

癫痫治疗用药是一个长期的过程，需要定期到医院就诊，根据病情的特点，选择合适的方法以及药物进行治疗，如果患者出现了晚上睡不着觉这种情况，先去医院就诊，与大夫说明情况，大夫视情况决定是不是药物的种类和剂量需要进行调整了。

2、在睡觉前洗热水澡

癫痫患者在晚上睡觉之前可以先洗个热水澡，这样有助于促进全身的血液循环，帮助体温下降，让患者能够快速进入睡眠状态，并且可以提高睡眠的质量。不想洗热水澡的话，用热水泡泡脚，也能起到同样的效果。

3、睡觉前不要喝太多水

患者在临睡之前最好不要喝太多水，一定不要喝一些碳酸饮料或酒等，可以喝一杯热牛奶，牛奶当中含有有色氨酸，对于促进睡眠有帮助。

4、心情不要过于焦虑

癫痫患者睡眠质量不好，睡不着觉，此时也不要过于紧张、焦虑，因为这种情况可能是暂时的，可能和某些因素有关系，如果过于紧张、焦虑的话，只会让睡不着觉这种情况更为严重。

5、营造舒适的环境

癫痫患者在居室环境方面，应该注意安静优雅，干净整洁，睡觉之前周围的环境不要过于嘈杂，可以听一些舒缓的音乐，不要看过于刺激的电影、电视等。

癫痫病患者不必过分在意外界压力，勇敢的接受治疗才可以做更好的自己，安心入睡，明早的阳光依然灿烂，一定要学会自我安慰才行。