太原中山生殖医院：春节假期，小心前列腺变肥

前列腺肥大是中老年男性常见的泌尿系统疾病，主要表现为前列腺体积增大，压迫尿道，引发尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状。而春节假期的饮食、作息习惯，会直接诱发或加重这一问题，尤其对本身就有前列腺基础疾病的男性，风险更高。今天，我们就来科普春节期间如何守护前列腺，警惕前列腺肥大的隐患。

假期饮食不当，是前列腺变肥的首要诱因。春节期间，白酒、啤酒等酒类饮品必不可少，而酒精会刺激前列腺充血水肿，长期大量饮酒，会导致前列腺体积暂时性增大，加重增生症状；同时，亲友聚餐多以高油、高盐、辛辣刺激食物为主，这类食物会刺激泌尿系统，加重前列腺负担，诱发炎症，进而加速前列腺肥大的进展。此外，很多人假期暴饮暴食，缺乏运动，导致肥胖，而肥胖会影响激素代谢，间接增加前列腺肥大的风险。

熬夜娱乐、久坐不动，同样会伤害前列腺。春节期间，家人团聚看春晚、玩麻将、刷手机，往往久坐数小时不起身；还有人熬夜守岁、通宵娱乐，作息完全紊乱。前列腺位于盆腔底部，久坐会压迫前列腺，导致局部血液循环不畅，充血水肿；而熬夜会降低身体免疫力，让前列腺更容易受到外界刺激，诱发不适，长期如此，会导致前列腺组织增生，出现“变肥”迹象。

太原中山生殖医院男科专家提醒，前列腺肥大若不及时干预，不仅会影响正常生活，还可能引发尿潴留、尿路感染、肾功能损伤等严重并发症，尤其是中老年男性，更要提高警惕。春节假期守护前列腺，只需做好3点，简单易操作。

一是管住嘴，少喝酒、少吃辛辣刺激食物，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，补充膳食纤维，多喝水，每天饮水量保持在1500-2000毫升，促进新陈代谢，减少前列腺充血。二是迈开腿，避免久坐不动，每坐1小时就起身活动5-10分钟，适当进行散步、慢跑等温和运动，促进局部血液循环，控制体重。三是守规律，避免熬夜，保证每天7-8小时睡眠，不憋尿，有尿意及时排出，减少对前列腺的压迫和刺激。

太原中山生殖医院温馨提示，春节假期既要享受团圆之乐，也要守护自身健康。男性朋友切勿因假期放松警惕，忽视前列腺健康。若假期出现尿频、尿急、排尿不畅等不适症状，切勿拖延，应及时到医院男科就诊，明确诊断后针对性调理治疗。愿大家度过一个健康、舒心的春节，守护前列腺健康，拥抱幸福生活。

编辑：赵凯