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山西日報手機報（早報）2020.01.09
═第一面═
1月7日，高鐵機械師在檢查維護動車組列車。春運即將開始，中國鐵路太原局集團有限公司太原動車所開展動車安全檢查和維護保養，確保春運期間運行安全。
★本期關鍵詞：春運交管舉措|平遙|萬人返鄉專車|春運預警|武術進青奧會
山西日報手機報（早報）
2020.01.09
星期四
農歷十二月十五
第707期
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═導讀═
◇以主題教育為新的起點 持續推動全黨不忘初心牢記使命
◇讓高標准保護為發展注入新動能
◇山西體壇風雲年度評選頒獎盛典在並舉行
◇山西省企業職工養老保險暫停支付
◇圓明園等22家旅游景區確定為國家5A級景區
═天氣預報═
◇明天白天到明天夜間各市天氣情況如下：
太原：多雲，2∼-5℃
大同：晴轉多雲，-3∼-21℃
朔州：多雲，-4∼-16℃
忻州：多雲，1∼-9℃
陽泉：多雲，5∼-7℃
晉中：多雲，4∼-5℃
長治：多雲轉小雪，2∼-2℃
晉城：多雲轉小雪，5∼-2℃
臨汾：多雲，5∼-2℃
呂梁：多雲，5∼-5℃
運城：多雲，7∼-2℃
═晉頭條═
>>山西日報：以主題教育為新的起點 持續推動全黨不忘初心牢記使命
“不忘初心、牢記使命”主題教育總結大會8日在北京召開。中共中央總書記、國家主席、中央軍委主席習近平出席會議並發表重要講話。他強調，我們黨要始終得到人民擁護和支持，書寫中華民族千秋偉業，必須始終牢記初心和使命，堅決清除一切弱化黨的先進性、損害黨的純潔性的因素，堅決割除一切滋生在黨的肌體上的毒瘤，堅決防范一切違背初心和使命、動搖黨的根基的危險。全黨要以這次主題教育為新的起點，不斷深化黨的自我革命，持續推動全黨不忘初心、牢記使命。
更多詳見：http://isjb.cn/fubMVr3
>>山西新聞網：讓高標准保護為發展注入新動能
良好生態環境是經濟社會持續健康發展的支撐點。連日來，我省各部門認真學習重溫習近平總書記視察山西重要講話、在推動中部地區崛起工作座談會重要講話、在黃河流域生態保護和高質量發展座談會重要講話“三篇光輝文獻”，圍繞高標准保護生態環境、扎實推動高質量發展話題，展開討論。大家一致認為，要因地制宜、分類施策，以更大決心、更高標准、更實舉措共同抓好大保護，協同推進大治理，著力推動黃河流域生態保護，打贏汾河流域治理攻堅戰，讓高標准保護推動高質量發展。
更多詳見：http://isjb.cn/U7Yfm2b
>>日報APP：山西體壇風雲年度評選頒獎盛典在並舉行
2020新年的鐘聲尤回蕩在耳，山西體育人就迎來了自己的又一個盛會。1月8日晚，山西體壇風雲暨“二青記憶”頒獎盛典在太原舉行，上百名嘉賓濟濟一堂，共享屬於三晉體育的榮耀時刻。
更多詳見：http://isjb.cn/FAaIunY
═晉看點═
>>春運我省公安交警推出11項舉措
2020年春運從1月10日至2月18日，共40天。1月8日，省公安廳交管局召開全省公安交警2020年春運交通管理工作部署會。春運期間，全省公安交警將採取11項舉措，實現“打造安全農村路、守好平安春運、嚴防發生重特大道路交通事故和大范圍、長距離交通擁堵”目標，為群眾歡度春節創造平安、暢通、和諧道路交通環境。
11項舉措包括：提前分析研判春運形勢特點、制定切實可行應對措施、排查“人車企”安全隱患、推動道路隱患整改、及時啟動交通警察執法站、精細化實施交通組織全力疏導保暢、著力提升惡劣天氣應對能力、努力營造平安春運氛圍、著力提升交通出行引導能力、大力推進輕微財損事故快處快賠等舉措、堅持主動提供便民服務。
>>平遙入選中國旅游影響力縣區
在近日結束的第七屆中國旅游產業發展年會上，平遙縣榮獲“2019中國旅游影響力縣區”，是我省唯一入選的縣區。近年來，平遙縣依托平遙古城世界文化遺產的金字招牌，成功打造了平遙國際攝影大展、平遙中國年、平遙國際電影展、平遙國際雕塑節、3D燈光秀等一系列文化旅游品牌，極大提升了平遙縣的知名度。
>>過年回家 可以免費乘車
今年春節前，針對春運外出務工人員返鄉難的問題，山西郵政第四屆“萬人返鄉專車”公益活動再起航。隻需提前預約，就可以從太原免費搭乘專車回家。預約熱線：400-070-7200（服務時間：9:00-16:30）。
務工返鄉（散客線）：從太原西客站發車，大同、朔州、呂梁、晉城、長治、運城、臨汾等各市均有專車發送。
專車返鄉（團隊線）：各市縣在外務工人員，以團隊形式提前48小時在省內各郵政營業網點進行預約，確定出發時間、送達地點、搭乘人數后，在太原市區指定地點集體免費搭乘直達專線車返鄉。
═及時語═
>>1月10日到31日 山西省企業職工養老保險暫停支付
1月8日，從省人社廳傳來消息，我省企業職工養老保險省集中信息系統將於2020年1月10日0時到2020年1月31日24時進行上線切換。在系統切換期間，全省各級企業養老保險經辦機構窗口和網上經辦大廳暫停辦理所有業務，暫停收取企業養老保險費，暫停所有費用支付﹔“民生山西”APP和“山西人社”微信公眾號也暫停企業養老保險相關查詢、參保証明打印等服務。2020年2月1日0時起，以上暫停業務全部恢復正常辦理。
>>省城第三屆民間文化藝術節將於春節期間亮相
1月7日下午，2020省城第三屆民間文化藝術節暨華辰新春文化廟會新聞發布會在太原市小店區新時代文明實踐中心召開。此次藝術節是太原市“兩節”重點活動之一，將於2020年1月25日（農歷正月初一）至2020年2月9日（農歷正月十六）在太原市小店區北格鎮華辰農耕園舉行。
═今日說═
>>文旅部：圓明園等22家旅游景區確定為國家5A級景區
文化和旅游部網站日前發布《文化和旅游部關於確定22家旅游景區為國家5A級旅游景區的公告》，確定包括北京市海澱區圓明園景區、陝西省延安市延安革命紀念地景區、甘肅省張掖市七彩丹霞景區、山西省長治市壺關太行山大峽谷八泉峽景區等22家旅游景區為國家5A級旅游景區。圖為八泉峽景區。
>>公安部發出2020年春運預警：交通安全挑戰比較大
8日，公安部分析了近五年春運道路交通事故特點，對2020年春運交通安全形勢進行了研判，並發出交通安全預警。節前多流高度疊加，中短途公路客運明顯增長。私家車自駕出行持續攀升，近五年春運期間，私家車肇事佔比由2015年的53.1%逐年上升至2019年的69.4%。2020年春節假期旅游市場將迎來新的高峰，東北地區冰雪游、海南和東南沿海熱門城市、各古鎮古城旅游熱度高。
>>特朗普說伊朗襲擊未造成美方人員傷亡
美國總統特朗普8日說，伊朗對駐有美軍的伊拉克軍事基地的襲擊未造成美方人員傷亡，美國將對伊朗實施新的經濟制裁，但也願與伊方就共同利益合作。特朗普表示，由於提前採取部隊分散等預防措施以及使用有效的預警系統，美方和伊拉克方面均無人員在此次襲擊中傷亡，基地僅遭到“最低限度破壞”。
>>烏克蘭客機伊朗墜毀 尚無中國公民乘坐航班通報
8日，烏克蘭國際航空公司一架搭載至少170人的客機在德黑蘭霍梅尼國際機場附近墜毀。有伊朗媒體報道說，機上人員已全部遇難。外交部發言人耿爽8日下午在例行記者會上說，目前尚未收到中國公民乘坐在伊朗墜毀航班的通報。
═體娛秀═
>>易烊千璽唱《中國女排》推廣曲
8日，電影《中國女排》宣布“TFBOYS”成員易烊千璽將為電影《中國女排》演唱推廣歌曲，目前正在征集歌曲名稱。目前共有五首電影推廣曲歌名入圍，分別為《不分晝夜》、《起點》、《不顧一切》、《永不停歇》、《赤子之心》。
>>又來！朱丹叫錯馬思純名字
8日，有網友晒出一段《直通春晚》錄制現場的視頻，視頻中，朱丹在現場口誤，將馬思純叫成了“王思純”，隨后又叫成“馬思恆”，馬思純聽后大笑。據悉，這是朱丹繼迪麗熱巴、古力娜扎、林允、陳立農后，再次口誤叫錯嘉賓名字。
>>武術成為青奧會正式比賽項目
8日在瑞士洛桑舉行的國際奧委會執委會會議見証了武術項目發展的歷史性一刻，會議通過武術列入第四屆青年奧林匹克運動會正式比賽項目，這是武術首次成為奧林匹克系列運動會正式比賽項目。武術運動深受青年喜愛，全世界約有1.2億人從事武術運動。第四屆青奧會將於2022年10月在塞內加爾首都達喀爾舉行。
>>莎娃獲得2020澳網正賽外卡
北京時間1月8日，本賽季第一項大滿貫賽事--澳大利亞網球公開賽宣布，前賽會冠軍、俄羅斯名將莎拉波娃獲得今年澳網正賽外卡一張。莎拉波娃上賽季因為傷病影響，參賽數量大幅度減少，世界排名下滑到TOP100之外。澳大利亞山火已持續燃燒4個月，莎拉波娃也承諾為澳洲火災捐款25000美元。
═短消息═
◇中國外長連續30年首訪均赴非洲，中非友好歷久彌堅。
◇三部門發文：加大返鄉入鄉創業政策支持力度。
◇個稅改革第二年調查顯示：房貸房租抵扣個稅最實惠。
◇中國空間站試驗核心艙已完成正樣產品生產。
◇德國2019年新增難民11萬人，較上年減少14.3%。
◇去年以來剛果（金）麻疹疫情已致超6000人死亡。
◇巴西2019年糧食總產量達2.415億噸，創歷史最高紀錄。
◇世界銀行將今年全球經濟增長預期下調0.2個百分點。
═愛健康═
>>給職場的你三張減壓“處方”
其實，大部分人所經歷的“焦慮”“煩躁”和“消沉”等情緒反應是短暫的，也是我們生命中不可避免的一部分。且這些負面情緒可以通過諸多調節方式來化解。今天，就一起來看看專家們給職場人士開出的三張減壓“處方”吧。
★身體健康是基礎 吃、動、睡三管齊下
專家建議，職場人士從均衡膳食、規律運動和規律作息三個方面採取行動，來保持健康的體格，給心理健康“打底兒”。
有研究表明，過多垃圾食品的攝入對心理健康有負面影響，而健康飲食則有積極作用。由於工作忙碌或是需要時常出差，很多職場人士很難做到一日三餐飲食的合理搭配。這種情況下，可通過補充相應的營養素，保証短期內的營養攝入均衡。比如，Omega-3、B族維生素、益生菌和鎂等營養素可以幫助提高記憶力、改善心情減輕焦慮、增強大腦功能、提升快樂情緒。
適量運動、保持活力有效的運動可以改善心肺功能，增強身體柔韌度和肌肉力量。此外，運動還可以促進人體的內分泌變化，刺激大腦產生被稱之為“快樂激素”的內啡?物質，幫助排解不良情緒。這其中，球類運動、團體操課等含有社交成分的團體運動在促進心理健康方面表現最為出色。此外，騎行、慢跑、健身房鍛煉等有氧運動對心理健康也有顯著作用。
規律生活、充足睡眠。職場人士面臨來自工作和生活的多重壓力，加班、出差等情況很容易導致生物節律性的紊亂。除此之外，熬夜刷手機、咖啡成癮、抽煙喝酒等現代生活方式也對人體生物節律性造成了一定影響。專家建議，職場人士應盡可能地通過自律排除這些因素對生物鐘的干擾，保証按時作息、良好的睡眠質量和充沛的精力。
★“吐槽”“K歌” 多出口趕走“壞情緒”
負面情緒如果沒有得到及時有效的干預，當積累到一定程度的時候，極有可能成為一枚“定時炸彈”，在新的外界刺激后爆發成心理障礙或者精神疾病。專家建議職場人士積極培養多個舒解情緒的出口，並提供了一些對大部分人適用的方式。比如，可以向朋友、家人傾訴，尋求幫助﹔培養多種愛好興趣﹔此外，寫日記、唱歌、大哭一場等等，總有一款適合你。
★尋求專業心理工作者的幫助
受到遺傳基因、社會家庭環境、個人性格等因素影響，有些人即便嘗試自我解救方式都無法趕走“心魔”。這時，專家建議職場人士要格外注意並尋求專業心理工作者的幫助。全國公共衛生公益電話12320衛生熱線，綜合醫院的精神專科或精神衛生中心，以及正規醫院下設的心理門診都是可靠的心理問題求助渠道。
═惠生活═
>>空氣質量
截至今日8時，各市空氣質量指數：
大同100﹔呂梁94﹔屬良，極少數異常敏感人群應減少戶外活動。
陽泉112﹔晉中132﹔屬輕度污染，敏感人群應減少長時間、高強度的戶外鍛煉。
太原178﹔長治152﹔晉城186﹔運城160﹔屬中度污染，應適量減少戶外運動。
忻州251﹔臨汾248﹔屬重度污染，應減少戶外活動，敏感人群應留在室內，停止戶外運動。
朔州378﹔屬嚴重污染，請盡量避免戶外活動。
◆AQI（空氣質量指數）分級：0-50優﹔51-100良﹔101-150輕度污染﹔151-200中度污染﹔201-300重度污染﹔大於300嚴重污染。
>>彩迷世界
福彩
福彩3D[2020008期]中獎號碼：6、0、2
雙色球[2020003期]中獎號碼：紅色球09、17、26、29、30、32，藍色球03
七樂彩[2020004期]中獎號碼：03、08、09、18、20、28、30，特別號碼16
體彩
超級大樂透[20004期]中獎號碼：前區17、20、21、29、30，后區05、09
七星彩[20003期]中獎號碼：4、2、2、2、9、7、5
排列3[20008期]中獎號碼：1、8、8
排列5[20008期]中獎號碼：1、8、8、3、4
>>段子來了
◆“如何安慰一個胖子？”
“你的人生已經很圓滿了。”
◆“什麼事讓你發現這個人不能深交？”
“發朋友圈的圖隻P自己。”
★如您想提供新聞線索，請在工作時間撥打山西日報手機報熱線電話：0351-4283332。
感謝收看本期內容，下期更精彩！
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統籌：陳豫、林曉慶
編輯：劉凱、袁昭紅
封面設計：劉一磊
校對：王中信、王澤
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