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山西日報手機報（早報）2019.11.20
═第一面═
太焦鐵路是我國規劃建設的“八縱八橫”高速鐵路網的重要組成部分，是山西與河南等中東部地區客運交流的快捷通道，預計2020年12月建成通車。目前，太焦高鐵山西段路基、隧道和橋梁等各項工程正在有序推進中。
★本期關鍵詞：平遙瓦斯爆炸事故調查|省界收費站|晉祠--天龍山景區|無償獻血|金雞百花獎
山西日報手機報（早報）
2019.11.20
星期三
農歷十月廿四
第657期
★歡迎訂閱《山西日報手機報》，發送短信SXRB到10658000，收到確認信息，回復即可訂閱。周一到周五每天兩條，節假日每天一條，5元/月，無其他任何費用。
═導讀═
◇我省商事制度改革向深度廣度推進
◇我省已拆除高速公路省界收費站23處
◇晉祠--天龍山創建5A級景區方案出爐
◇衛健委探索將無償獻血納入社會征信
◇第28屆金雞百花電影節在廈門開幕
═天氣預報═
◇明天白天到明天夜間各地市天氣情況如下：
太原：晴，14∼-5℃
大同：多雲轉晴，9∼-7℃
朔州：多雲轉晴，11∼-6℃
忻州：晴，10∼-1℃
陽泉：晴，13∼-1℃
晉中：晴，14∼-3℃
長治：晴，11∼0℃
晉城：晴轉多雲，14∼1℃
臨汾：晴，15∼3℃
呂梁：晴，13∼-1℃
運城：晴，16∼2℃
═頭條關注═
>>山西日報：我省商事制度改革向深度廣度推進
商事制度改革是黨中央、國務院作出的重大決策部署。我省自2014年3月開展商事制度改革以來，省市場監管局從提高登記便利化水平、消除經商興業障礙入手，大力推進各項改革措施落地生根。
詳情點擊：http://isjb.cn/AaUJeYn
>>山西新聞網：小康路上不漏一戶不落一人
省委、省政府歷來高度重視困難職工解困脫困工作，每年“兩節”送溫暖等大型幫扶活動，主要領導率先帶著黨和政府的關懷走近群眾身邊。隨著《關於進一步做好困難職工解困脫困工作的意見》出台，決勝困難職工解困脫困的時刻已經到來，關心困難職工安危冷暖，幫助他們渡過難關，鼓勵他們努力創造更好的生活。全面建成小康社會，困難職工不漏一戶不落一人。
詳情點擊：http://isjb.cn/imEeQvB
>>山西日報客戶端：山西平遙峰岩煤焦集團二畝溝煤業有限公司“11•18”重大瓦斯爆炸事故調查組成立並開展工作
19日，平遙峰岩集團二畝溝煤礦“11•18”瓦斯爆炸事故搶險救援指揮部召開新聞發布會，山西煤礦安全監察局事故調查處和平遙縣相關負責人通報了事故調查及傷員救治、善后工作等情況。19日下午，山西平遙峰岩煤焦集團二畝溝煤業有限公司“11•18”重大瓦斯爆炸事故調查組成立，並召開第一次全體會議安排部署調查工作。
詳情點擊：http://isjb.cn/AmeUbAy
═晉看點═
>>我省已拆除高速公路省界收費站23處
18日，從省交通運輸廳傳來消息：我省取消高速公路省界收費站工作取得積極進展。截至目前，共安裝ETC門架設備861套，改造ETC車道1135條和485套入口稱重檢測系統，拆除高速公路省界收費站23處，省收費中心建設、聯網收費系統改造完成，聯調聯試進入調試階段，辦理ETC的車主通行高速即將實現“一腳油門，全路段暢行”的願景。
>>我省將培訓中小企業及民營企業專業技能人才
為推動我省中小企業、民營企業高質量發展提供人才支撐，省小企業發展促進局將於近期組織舉辦2019年全省中小企業、民營企業專業技能人才培訓。此次將培訓2200人，每市各200人。省財政廳將依據各市專業技能人才培訓指標分配情況，撥付下達培訓經費並負責資金的使用管理和績效考核。
>>萬榮縣入選第二批國家農業綠色發展先行區 山西唯一
日前，農業農村部、國家發展改革委、科技部、財政部、自然資源部、生態環境部、水利部、國家林業和草原局等8部委聯合印發通知，正式公布了第二批41個國家農業綠色發展先行區名單，運城市萬榮縣為我省此批次唯一入選縣。
>>我省公示首批6家文旅產業融合示范區創建單位
為促進文化和旅游產業融合發展，充分發揮文旅產業融合示范區的典型引領、示范帶動作用，省文旅廳日前公示太原市晉源區、晉中市平遙縣、呂梁市賈家庄文化生態旅游區、長治市振興小鎮、晉城市皇城相府和大陽古鎮旅游景區等首批6家文旅產業融合示范區創建單位，公示期截至11月21日。如有異議，可向省文旅廳反映。
═及時語═
>>晉祠--天龍山創建5A級景區方案出爐
日前，太原市人民政府網站發布《晉祠--天龍山景區創建國家AAAAA級旅游景區工作方案》。方案顯示，太原市將以晉祠博物館、晉祠公園、天龍山景區為核心，全面提高景區品質、服務質量和游客滿意度，把晉祠--天龍山景區建成國家5A級旅游景區。
>>太原啟動“寒冬送溫暖”專項救助行動
為了讓流浪乞討人員感受到城市溫度，讓這個冬天不再寒冷，11月18日，太原市2019年“寒冬送溫暖”專項救助行動拉開帷幕。“寒冬送溫暖”活動展開后，太原市民政局將與公安、城管等部門組成聯合救助巡邏隊伍，進行全天候、拉網式排查，針對流浪乞討人員白天流動性大、夜晚露宿地點相對穩定等特點進行巡查勸導。
同時，民政局希望社會各界愛心人士積極參與“寒冬送溫暖”專項救助行動，若街頭發現流浪乞討人員請第一時間撥打24小時求助熱線：4371857、110、120或12319。
>>我省各類主要生活必需品價格運行基本平穩 豬肉雞蛋均降價
據省商務廳城市生活必需品市場監測系統156家樣本企業監測顯示，11月第三周全省各類主要生活必需品價格運行基本平穩。其中糧食類零售均價5.7元/公斤﹔豬肉零售價54.58元/公斤，周環比下降2.26%﹔雞蛋零售價周環比下降1.13%。預計本周，各類生活必需品供應充足，豬肉及蛋禽類價格穩中有降，其他商品保持平穩。
═今日說═
>>我國前10月財政收入增長3.8%
財政部19日發布數據顯示，今年前10個月，全國一般公共預算收入167704億元，同比增長3.8%，其中，稅收收入微增0.4%，個人所得稅收入同比下降28.6%，減稅效果持續顯現。
>>國家衛健委：探索將無償獻血納入社會征信系統
國家衛健委會同多部門近日印發的《關於進一步促進無償獻血工作健康發展的通知》提出，各地應探索將無償獻血納入社會征信系統，建立個人、單位、社會有效銜接的無償獻血激勵機制，對獻血者使用公共設施等提供優惠待遇。
>>瑞典檢方將停止對維基解密創始人阿桑奇強奸調查
據法新社報道，瑞典檢方當地時間19日發表聲明稱，將停止對“維基解密”創始人阿桑奇的強奸調查。
阿桑奇現年48歲，澳大利亞人，2006年創建“維基揭秘”網站。這家網站2010年曝光一大批關聯阿富汗戰爭和伊拉克戰爭的美國政府機密文件。瑞典檢察院同年以涉嫌強奸和性侵犯為由對阿桑奇發起刑事調查。
>>德國2020年軍費將首次超過500億歐元
日前，德國國防部發言人弗蘭克-芬裡希在德國政府例行記者會上表示，2019年德國按照北約統計標准的軍費預計為479億歐元左右，佔國內生產總值（GDP）的1.39%。2020年的軍費預計將提高到約503億歐元，佔GDP約1.42%。
據悉，德國2014年的軍費為347億歐元，佔GDP的1.18%，之后軍費及其在GDP中所佔比例持續升高，並於2019年實現最大增幅的增長。
═體娛秀═
>>CBA：單外新疆1分負廣東終止6連勝
19日晚，CBA常規賽第7輪繼續進行，廣東隊主場迎戰新疆隊。場上，新疆隊在單外援出戰的逆境下，憑借國內球員的出色表現一度保持領先。但廣東隊在最后半節完成逆轉。最終，廣東隊以128:127險勝新疆隊。賽前新疆隊6戰全勝排名榜首，廣東隊5勝1負排名2位。新疆隊內線外援斯托克斯因傷缺席本場比賽。
>>山西10人入圍全國射擊協作區錦標賽總決賽
日前，2019年全國射擊協作區錦標賽（全國冠軍賽華北東北區步手槍項目分站賽）在河北省體育局射擊運動管理中心閉幕。山西省代表隊共獲11金4銀5銅的好成績，我省有10人拿到2019年度全國射擊總決賽資格。其中有些選手以優異的成績達到了運動健將和一級運動員的標准。
>>張晉晒照宣布蔡少芬誕下三胎
19日，張晉在微博公布太太蔡少芬順利誕下三胎兒子，他晒出了一家五口的合照。張晉在微博中寫到：“母子平安，歡迎張樂兒來到張家，我們平安回家啦。”有記者就此事向張晉及蔡少芬詢問，蔡少芬開心透露：“寶寶體重8磅2安士（約3.6kg)，很健康！”
>>第28屆金雞百花電影節在廈門開幕
中國文聯、中國影協和廈門市政府19日上午召開第28屆金雞百花電影節新聞發布會。據介紹，第28屆中國金雞百花電影節暨第32屆中國電影金雞獎於11月19日至23日在福建省廈門市舉辦。
電影節期間，將有80部中外電影展映，近百位中外電影人出席，第32屆電影金雞獎也將在閉幕晚會上揭曉。此次金雞獎將評選出包括最佳故事片、最佳導演、最佳男主角等19個獎項。
═短消息═
◇我國將在海南自貿區試點30項其他自貿區施行政策。
◇教育部：到2022年職校開展職業培訓年均5000萬人次以上。
◇18日，全球容量最大的超重力離心模擬與實驗裝置在杭州啟動建設。
◇旅美大熊貓“貝貝”19日啟程回家：其爸爸媽媽將繼續留在美國。
◇中國地震台網正式測定：今日07時10分，阿根廷發生5.7級地震，震源深度10千米。
◇聯合國發布調查報告，確認美國關押超過10萬非法移民兒童。
◇日產將在全球召回大約45.4萬輛汽車，9成在北美地區。
◇法國西南部一座橋梁18日發生垮塌，導致至少1人死亡。
═愛健康═
>>怎麼吃控糖、控體重？ 手掌法則告訴你
糖尿病要控制血糖，飲食療法是基礎。但是到了餐桌上，不知不覺吃過量，如何把握進食量，以及該如何把握營養搭配？
廣東省中醫院芳村醫院內分泌科主管護師劉琦特別演示了一套手掌法則，既形象生動，又易操作，相信如果糖尿病患者或者糖尿病前期人群，甚至健康人群，按照這個方法來選擇食物，控糖、控制體重也不是什麼老大難的問題了。伸出您的手，我們看看到底如何吃。
★碳水化合物：一個拳頭
劉琦說，可以根據自己拳頭大小選擇一頓所需吃的主食量（碳水化合物需求量），例如饅頭、花卷、米飯等。水果一天需要量也相當於1個拳頭大小。
★蛋白質：一個掌心
50克的蛋白質（雞蛋、牛肉、蝦、牛扒等）相當於掌心大小、約為小指厚的一塊。每天吃50-100克的蛋白質，即可滿足我們一天的需求。
★蔬菜：兩手抓
兩隻手能夠抓住的菜量（1把）可相當於500克的量，每天進食500至1000克蔬菜可滿足需要。當然這些蔬菜都是低碳水化合物蔬菜，如綠豆、豆芽、卷心菜等。
★脂肪：一個拇指尖
要限制脂肪（黃油、植物油）的攝入，每天僅取拇指的尖端（第一節）就足夠。
★瘦肉量：一指厚兩指寬
切一塊與食指厚度相同，與兩指（食指和中指並攏）的長度、寬度相同的瘦肉相當於50克的量，可滿足一天需要。
Tips：調料與水分
鹽、醬油等調料含鈉離子很多，這些食品營養價值低，食鹽攝入量限制在每天6g以內，同時，還要限制攝入含鹽量的食物，例如味精、醬油、加工食品、調味醬等。
另外，我們每個人每天都要補水，除了飲食中有部分水，每天還應喝1500-2000ml的溫開水（6-8杯水）。攝入蛋白質食物多、鍛煉強度大、出汗多等情況下，都應適當多喝水。
═惠生活═
>>空氣質量
截至今日8時，各市空氣質量指數：
大同73，陽泉94，忻州70，朔州85，長治85，臨汾93，屬良，極少數異常敏感人群應減少戶外活動。
太原122，晉中105，呂梁103，晉城103，運城138，屬輕度污染，敏感人群應減少長時間、高強度的戶外鍛煉。
◆AQI（空氣質量指數）分級：0-50優﹔51-100良﹔101-150輕度污染﹔151-200中度污染﹔201-300重度污染﹔大於300嚴重污染。
>>彩迷世界
福彩
福彩3D[2019309期]中獎號碼：3、4、1
雙色球[2019133期]中獎號碼：紅色球03、07、16、21、24、31，藍色球07
七樂彩[2019132期]中獎號碼：05、08、11、22、24、26、30，特別號碼07
體彩
超級大樂透[19132期]中獎號碼：前區03、05、06、13、18，后區10、12
七星彩[19133期]中獎號碼：5、5、9、3、5、5、3
排列3[19309期]中獎號碼：3、5、4
排列5[19309期]中獎號碼：3、5、4、1、1
>>段子來了
◆昨天晚上我爸和我媽吵架，我媽一氣之下要回娘家。我爸一看這陣勢，急了，說：“我以后要是再惹你，馬上斷電！”就在這時，燈關了，一片漆黑，我爸嚇得肝膽俱裂。這時，燈又開了，隻見我哥站在電燈的開關旁，笑著問：“爸，刺激不？”
◆去年八月，朋友來東北玩，我告訴他不要舔院子裡的鐵欄杆。他說夏天怕什麼，於是舔了一下，結果滿嘴的油漆。
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編輯：王中信、王澤
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校對：劉凱、袁昭紅
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