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山西日報手機報（早報）2019.08.21
═第一面═
8月18日，激情無限的二青會圓滿謝幕，在過去的10天當中，在二青會的每一個賽場，志願者“青圪蛋”以良好的素質和靚麗的形象，服務於每一名運動員拼搏的各個環節，成為二青會賽場上最為亮麗的一道風景線。
二青會是一次體育盛會，但又絕不僅僅關乎體育。一個“不走的”二青會所留下的豐富的物質、精神遺產，將點亮人們心中不熄的聖火，建功新時代，奮斗有我！建設新山西，奮斗有我！
★本期關鍵詞：非遺傳承人|科普教育基地|濱河東西路限行|就業總量|福布斯中國名人榜
山西日報手機報（早報）
2019.08.21
星期三
農歷七月廿一
第567期
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═導讀═
◇省委十一屆八次全體會議在太原召開
◇我省新認定77個科普教育基地
◇太原市濱河東西路恢復限行
◇70年來我國就業總量擴大3.3倍
◇福布斯中國名人榜TOP100發布
═天氣預報═
◇明天白天到明天夜間各地市天氣情況如下：
太原：陰，29∼19℃
大同：多雲，25∼9℃
朔州：多雲，25∼13℃
忻州：陰，27∼14℃
陽泉：陰轉多雲，28∼18℃
晉中：陰，26∼18℃
長治：陰，28∼18℃
晉城：多雲，29∼20℃
臨汾：陰，29∼22℃
呂梁：陰轉小雨，24∼19℃
運城：陰轉多雲，29∼20℃
═頭條關注═
>>山西日報：中共山西省委十一屆八次全體會議在太原召開
中國共產黨山西省第十一屆委員會第八次全體會議，於2019年8月19日至20日在太原舉行。出席這次全會的有，省委委員77人，省委候補委員2人。省紀委常委和有關方面負責同志列席會議。在晉黨的十九大基層代表、部分省第十一次黨代會基層代表也列席會議。全會由省委常委會主持。省委書記駱惠寧代表省委常委會作重要講話。
>>山西新聞網：以拼搏精神點亮新征程
精彩、惠民、難忘的二青會落下了帷幕，為新中國成立70周年獻上了一份厚禮。這場體育盛會，不僅展現了新時代我國青少年體育健兒積極進取、奮發向上的風採，也讓外界看到了新時代新山西的全新風貌，更在三晉大地上凝聚起了逐夢新時代、奮進新征程的磅礡偉力。
>>山西日報客戶端：我省第五批省級非遺傳承人名單確定
近日，省文化和旅游廳公布了《山西省第五批省級非物質文化遺產代表性項目代表性傳承人推薦名單》。名單顯示，第五批省級非遺傳承人確定民間文學、傳統音樂、傳統舞蹈、傳統戲劇、曲藝、傳統體育、游藝與雜技、傳統美術、傳統技藝、傳統醫藥、民俗十大類共296人，其中傳統技藝類92人，是本次公布的傳承人中人數最多的非遺類別。
═晉看點═
>>我省新認定77個科普教育基地
日前，記者從山西省科協獲悉，省科協近日決定將符合條件的太原工業學院工程訓練中心科普教育基地等77個單位，認定為 “山西省科普教育基地”（2019-2023年）。省科協希望被認定的科普教育基地充分發揮自身科普資源作用，面向公眾普及科學技術知識、倡導科學方法、傳播科學思想、弘揚科學精神，為我省科普事業發展做出應有貢獻。
>>2019海外項目中國行山西站活動舉行
日前，創響中國-山西轉型綜改示范區站2019海外項目中國行暨“融智全球”計劃在山西綜改示范區科技創新孵化基地中國山西留學人員創業園舉行。來自英國、韓國、新加坡等國家和地區的12個涉及新材料、新能源、生物醫藥、人工智能、高端裝備制造、工業物聯網、教育等新興產業的海外項目創始人和負責人分別進行了項目路演，並明確表達了落戶及融資意向。
>>大張高鐵天鎮站站房工程竣工
經過一年的努力，大張高鐵天鎮站站房工程全面竣工，從20日起，京包鐵路天鎮站普速客運恢復運營。
據了解，天鎮站站房位於天鎮縣縣城東北角，北鄰天黎高速，南鄰301省道，建筑面積4997平方米，高度為16.8米，設置基本站台1座、側式站台1座和8米寬進出站地道1座，站台上還設置等長寬的混凝土結構有柱雨棚。車站高速場設計最高聚集人數為700人，車場設計規模為2台4線，其中到發線2條、正線2條。
═及時語═
>>太原公交恢復收費
太原市公交公司發出溫馨提示：8月21日起，太原市民乘車記得攜帶公交卡或零錢，以免准備不足出行被延誤。
二青會期間，為了鼓勵大家綠色出行，太原市內公交車可免費乘坐。而8月20日是免費乘坐公交車的最后一天，15天免費乘坐，大家是不是已經習慣不帶公交卡了？為此，太原市公交公司發出溫馨提示。此外，二青會期間延時的公交線路，末班車也不再延時，將回復正常運營時間。
>>太原市濱河東西路恢復限行
8月21日起，太原市濱河東路、濱河西路高峰期階段性機動車限行常態化恢復，每日早高峰上午7:00至9:00，晚高峰下午17:30到19:30限行。周六、日及國家法定節假日除外。
具體方式為：太原本地車輛限號通行，周一號牌尾號為1、6的機動車限行﹔周二號牌尾號為2、7的機動車限行﹔周三號牌尾號為3、8的機動車限行﹔周四號牌尾號為4、9的機動車限行﹔周五號牌尾號為5、0的機動車限行﹔尾號最后一位是英文字母的以最后一位數字為准。所有外地牌照車輛在限行時段禁行。
>>體育事業發展成就展展期延長
由國家體育總局主辦的“體育強中國強--慶祝中華人民共和國成立70周年體育事業發展成就展”8月8日在山西體育中心開幕。由於想觀展的人很多，組委會8月18日宣布，將原定於當天閉幕的成就展延續到8月底。據悉，展覽分為“黨的領導”“紅旗飄飄”“體育精神”“全民健身”“體育外交”“國運興體育興”六個部分，展線長200米。
═今日說═
>>70年來我國就業總量擴大3.3倍
國家統計局20日發布新中國成立70周年經濟社會發展成就報告。報告顯示，我國就業總量從1949年的1.8億人增加到2018年的7.8億人，擴大了3.3倍，其中城鎮就業達到4.3億人，比1949年增加27.3倍。
>>中國游客赴泰將繼續免除落地簽証費
泰國總理巴育20日在內閣會議后的記者會上說，對包括中國在內的部分國家和地區游客免收落地簽証費的措施將延長至2020年4月30日。延長后的落地簽免費期限涵蓋了2020年中國春節、泰國潑水節等節日，對促進旅游的效果有待觀察。
泰國落地簽証費為每人2000泰銖（約合459元人民幣）。泰國政府自2018年11月15日至2019年1月13日免除包括中國在內的部分國家和地區游客落地簽証費，隨后兩次延長這一措施，原定今年10月底到期。近年來，中國一直是泰國最大的旅游客源國。
>>新加坡將上調法定退休年齡至65歲
新加坡總理李顯龍在2019年國慶群眾大會上表示，新加坡將把法定退休年齡從62歲逐步上調到65歲，重新雇佣年齡從67歲上調到70歲，目標是最遲在2030年完成調整，2022年將分別先上調到63歲和68歲。
此外，新加坡還將上調年長員工的公積金繳交率，不過李顯龍強調，政府沒有改變公積金存款提取政策或提取年齡。這也就是說，符合條件的新加坡人可以在55歲時提取第一筆公積金，並從65歲起每月領取。
>>伊朗外長或再訪日 反對美在海灣組“護航聯盟”
日本媒體以外交人士為來源報道，伊朗外交部長穆罕默德-賈瓦德-扎裡夫可能8月下旬訪問日本，屆時將再次提及伊朗反對美國在海灣水域組建所謂“護航聯盟”。
美國7月中旬在首都華盛頓召集會議，向日本等多國駐美外交使團披露組建“護航聯盟”的“海洋安全保障構想”。根據這一構想，“護航聯盟”的海上力量將出現在霍爾木茲海峽、曼德海峽、阿曼灣等航道要地，宣稱要“對付伊朗的潛在攻擊”。
═體娛秀═
>>福布斯中國名人榜TOP100發布
20日，福布斯中文網對外發布了最新一期2019福布斯中國名人榜TOP100，榜單前十分別是吳京、黃渤、胡歌、徐崢、周杰倫、沈騰、周冬雨、易烊千璽、楊冪、吳亦凡。吳京登頂榜單榜首，是當下國產電影票房口碑雙保險。說到中國內地票房史上排名前兩位的電影，都離不開吳京的名字。
值得一提的是，這次榜單中的100人僅武磊與張繼科兩名運動員入選，其他98名均為娛樂明星。其中武磊位列第55名，張繼科出現在第73位。而在武磊之后的有郭富城（56名）、楊超越（58名）、姚晨（60名）、謝娜（75名）、岳雲鵬（93名）等諸多明星。
>>林丹創世錦賽個人最差戰績
20日，2019年巴塞爾羽毛球世錦賽展開男單第二輪的爭奪，賽會五冠王林丹迎戰印度的普蘭諾伊，雙方激戰了三局，結果林丹以1：2（11：21、21：13、7：21）告負，止步男單32強，這也是林丹自參加世錦賽以來的最差戰績。
>>第三屆86358電影短片交流周汾陽閉幕
19日，第三屆86358電影短片交流周閉幕紅毯和榮譽典禮在汾陽賈家庄賈樟柯藝術中心廣場舉辦，作為86358電影短片交流周的重要節目單元，今年“華語短片”單元共收到報名作品867部，最終確定14部作品入選。
在過去的一周時間裡，經過以劉杰導演為主席，包括王學兵、馬修、阿郎、廖希在內的評委會的評審，最終評選出了本屆86358電影短片交流周的“組委會榮譽”和“華語短片”單元的“最佳短片”“評委會榮譽”“最佳導演”“最佳編劇”“最佳攝影”五項榮譽。
>>HBO官宣《西部世界》第三季將於2020年首播
近日，據有關媒體報道，HBO電視台正式官宣，稱已經續訂了《西部世界》的第四季，而《西部世界》的第三季將會在2020年的年初進行首播。西部世界作為HBO電視台最為熱播的電視劇之一，它的存在也成為完結的《權力的游戲》的替換電視劇，作為長期類型的影視劇作，很受大眾的歡迎。
═短消息═
◇我國自然保護地體系建設取得階段性成效。
◇中國（上海）自由貿易試驗區臨港新片區正式揭牌。
◇外交部：外部勢力在俄勾當與在香港所為如出一轍。
◇埃博拉疫情呈繼續擴散態勢，剛果（金）政府憂心。
◇印巴在停火線附近再次交火，致9人死亡多人受傷。
◇意大利總統接受總理孔特辭呈，其將領導看守政府。
◇港媒曝陳山聰定11月1日辦婚宴，女方從事美容行業。
◇孔帕尼把聯賽霸主帶成倒數，名宿：別把自己當上帝。
═愛健康═
>>改善心情、減少抑郁的10個生活習慣
英國國家統計局數據顯示，抑郁症影響到大約10%的人口，發病率和診療率僅次於高血壓。英國《鏡報》最新載文，總結了經科學研究証實的可改善心情、減少抑郁的10個生活習慣。
★少看電子屏幕
瑞典研究人員發現，每周使用電腦或手機等屏幕設備更多的女性容易罹患抑郁症。原因是睡眠不足和缺乏面對面交流。專家建議，少看屏幕多讀書，可提升快樂感和生活滿意度。
★關閉夜燈
美國俄亥俄州立大學一項研究發現，夜間睡眠時間的燈光（尤其是電子產品散發的藍光）會干擾褪黑激素分泌，影響正常入睡和睡眠質量。建議關掉身邊所有電器，拉上厚窗帘，確保黑暗睡眠環境。
★穿上心儀服裝
英國赫特福德郡大學最新研究發現，著裝是心情的一面鏡子，一旦穿對衣服，心情更加舒暢。另外，藍色服裝對降低血壓和平靜情緒有積極影響。
★避免優柔寡斷
美國心理學家巴裡-施瓦茨表示，對有些人來說，選擇並非多多益善，而是意味著更大壓力、焦慮和抑郁，幸福感隨之一落千丈。建議看准目標，明確決斷，可令人心情更加輕鬆。
★遠離香煙
美國加州大學一項為期6年、涉及8556名成年參試者的研究發現，吸煙會使抑郁症風險增加41%。尼古丁使“興奮”的大腦化學多巴胺飆升，然后直線下降，讓人感到沮喪。建議徹底戒煙並盡量遠離有煙環境。
★常吃深海肥魚
挪威一項涉及近5000名志願者的研究發現，經常吃魚（尤其是三文魚、鯖魚、沙丁魚等深海肥魚）的人群罹患抑郁症的風險明顯更低。魚肉中富含的多不飽和脂肪酸可起到穩定情緒的作用。專家建議每周吃兩次，不愛吃魚的人可改服魚油補劑。
★多吃新鮮果蔬
英國倫敦大學學院一項研究發現，新鮮水果蔬菜吃得少的人群最容易出現沮喪抑郁。其中富含的抗氧化劑可減少自由基損傷。
★不過量飲用咖啡
研究發現，咖啡因攝入過量也會像糖和脂肪一樣讓人情緒失控。它會刺激大腦壓力反應，加速腎上腺素分泌，導致腎上腺持續超載，增加慢性焦慮、恐慌和情緒低落等風險。建議少喝含咖啡因的飲料，下午4點后應完全避免，可用茶代替。
★避免服用激素類口服避孕藥
丹麥哥本哈根大學一項涉及100多萬婦女的研究發現，激素類避孕藥會導致抑郁風險增加23%-34%。發現激素類避孕藥不合適時，最好選擇其他藥物或避孕方式。
★不濫用抗生素
以色列特拉維夫大學研究發現，隻服用一個療程的抗生素（包括?諾酮類和青霉素）就會使抑郁和焦慮風險增加約25%﹔2-5個療程則會增加50%。專家表示，抗生素導致腸道菌群失衡是問題的關鍵，喝酸奶、補充益生菌和吃酸菜等發酵食物有助恢復腸道菌群平衡，進而提升情緒。
═惠生活═
>>空氣質量
截至7時，各地市空氣質量指數：
太原29，大同23，忻州35，晉城40，運城26，屬優，基本無空氣污染，各類人群可正常活動。
陽泉93，晉中59，呂梁54，朔州53，長治59，臨汾52，屬良，極少數異常敏感人群應減少戶外活動。
◆AQI（空氣質量指數）分級：0-50優﹔51-100良﹔101-150輕度污染﹔151-200中度污染﹔201-300重度污染﹔大於300嚴重污染。
>>彩迷世界
福彩
福彩3D[2019225期]中獎號碼：6、0、1
雙色球[2019097期]中獎號碼：紅色球03、05、18、24、25、31，藍色球09
七樂彩[2019096期]中獎號碼：01、13、19、21、27、28、29，特別號碼20
體彩
超級大樂透[19096期]中獎號碼：前區02、12、22、23、27，后區02、06
七星彩[19097期]中獎號碼：6、1、6、5、4、4、5
排列3[19225期]中獎號碼：3、9、1
排列5[19225期]中獎號碼：3、9、1、6、6
>>段子來了
◆今天穿上了新買的衣服，到了辦公室同事就夸我：“你的衣服太漂亮了！這花色，這款式。”我很高興地在她面前原地轉了一圈，然后說：“光衣服好看嗎？比如臉蛋、身材呢？”這貨不假思索地說：“你要是有那些，誰還看衣服呀！”
◆小狗鼓起勇氣問小貓：“明天周末，一起吃飯吧？”
小貓的眼睛瞇成一條線：“可是，吃什麼呢？我喜歡吃魚，你應該更喜歡吃肉吧。”
“那，我們可以點魚香肉絲呀！”
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編輯：王中信、王澤
封面設計：劉一磊
校對：劉凱、袁昭紅
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