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山西日報手機報（早報）2019.07.05
═第一面═
7月4日，太原市文興路，一座二青會吉祥物“青青”的模型在中央隔離帶豎立起來，吸引了過往行人的注意。隨著二青會開幕的臨近，省城街道上增添了不少帶有二青會元素的模型裝飾，以蓬勃的城市形象迎接二青會的到來。
★本期關鍵詞：食品安全|二青會火炬傳遞|太原動物園|青運公交專線|加州6.4級地震|5月網劇備案公示|荷蘭球星羅本退役
山西日報手機報（早報）
2019.07.05
星期五
農歷六月初三
第520期
★歡迎訂閱《山西日報手機報》，發送短信SXRB到10658000，收到確認信息，回復即可訂閱。周一到周五每天兩條，周末每天一條，5元/月，無其他任何費用。
═導讀═
◇學習見深度 行動求實效
◇山西打響改善城市人居環境攻堅戰
◇山西新能源裝機突破2000萬千瓦
◇近24年中國平均每年43個龍卷風
◇今年上半年全球38名記者遇害
═天氣預報═
◇明天白天到明天夜間各地市天氣情況如下：
太原：晴，30∼14℃
大同：小雨，24∼9℃
朔州：晴，24∼9℃
忻州：晴，29∼14℃
陽泉：小雨，29∼17℃
晉中：小雨轉晴，34∼15℃
長治：小雨轉晴，31∼17℃
晉城：晴，32∼18℃
臨汾：晴，36∼21℃
呂梁：晴，31∼17℃
運城：晴，35∼20℃
═晉頭條═
>>山西日報：學習見深度 行動求實效
初心如磐，使命在肩。連日來，我省第一批主題教育參加單位以“守初心、擔使命，找差距、抓落實”的12字總要求，深入全面開展“不忘初心、牢記使命”主題教育，將各行各業黨員干部煥發出來的熱情轉化為攻堅克難、干事創業的實際成效。
更多詳見：http://isjb.cn/UZzjqnQ
>>山西新聞網：山西打響改善城市人居環境攻堅戰
7月4日，記者從省政府獲悉：為提升城市品質，構建健康、便捷、宜居、和諧的城市人居環境，我省出台《山西省改善城市人居環境攻堅行動方案（2019-2022年）》。未來，山西將以跨入全國第一方陣為目標，以補齊設施短板為重點，實施強化城鎮生活污水處理、垃圾分類、清潔取暖、新能源汽車、公廁改造、環城綠色屏障等六方面建設。
更多詳見：http://isjb.cn/6uRzRnM
>>日報APP：山西新能源裝機突破2000萬千瓦
記者7月4日從國網山西省電力公司了解到，6月上旬，隨著部分新上風電和光伏發電項目陸續並網，山西新能源發電裝機突破2000萬千瓦，達到2005.22萬千瓦。
更多詳見：http://isjb.cn/iUrZvVz
═晉看點═
>>前六月山西食品安全形勢總體平穩
7月4日，記者從省市場監管局舉行的例行新聞發布會獲悉，上半年，全省市場監管部門以發現食品安全問題為導向，以監督抽檢與核查處置、信息公布聯動為保障，嚴格落實監督抽檢工作責任，全面深入推進食品安全抽檢工作。截至6月底，該局組織抽檢了2120批次食品樣品，合格率為98.53%。
>>山西建投機械化集團中標柬埔寨機場項目
7月3日，從山西建投機械化集團傳來喜訊，該集團成功中標柬埔寨暹粒吳哥國際機場項目2個標段，合同額2.9億元。這是山西建投集團海外市場新突破--中標的首個基礎設施領域機場場道項目，是我省建筑企業響應“一帶一路”倡議，積極開拓海外市場取得的又一豐碩成果。項目一期建成后將滿足年旅客吞吐量700萬人次的需求，遠期規劃2000萬人次。
>>二青會火炬在懷仁市傳遞
7月4日，第二屆全國青年運動會朔州市火炬傳遞懷仁站起跑儀式在該市仁義廣場舉行，途經工商銀行懷仁分行、開元大廈、泰安門、海寧皮革城，最后到達終點懷仁市體育館，路線全長為5公裡。懷仁市於2018年8月8日正式撤縣設市，是雁門關外第一個縣級市。先后獲得“中國最具特色生態旅游名縣”和“中國最佳旅游目的地”等國家榮譽。
>>新動物園開園后 游人和動物可以親密接觸
百鳥園裡建起棧道橋和鳥兒親密接觸、食草動物區將建動物散放區、引進60多個新的動物品種……7月4日，記者走進正在改造中的太原動物園了解到，相比改造前的動物園，新動物園設計更合理，更具人性化，增加了游人和動物的互動性。開園后，游人可以和長頸鹿、鳥、各種食草動物親密接觸。
═及時語═
>>太原將開通青運公交專線 全力保障二青會交通運輸
7月3日從太原市交通運輸局傳來消息，太原市將開通青運公交專線並為征集車輛“建檔”，全力保障二青會交通運輸。開（閉）幕式期間，太原市擬開通下元、勝利橋東、火車站、火車南站直達山西體育中心的4條公交直達專線。各項賽事期間，將開通體育館-水上運動中心、小店-綜合體育館（綜改示范區）、陽曲停車場-太原市極限運動中心（陽曲縣城晉驛）3條青運公交專線。
>>省衛健委直屬事業單位453個崗位公開招聘
7月3日，山西省衛生健康委員會官網發布了直屬事業單位公開招聘工作人員的公告，這次招聘共涉及19家單位，累計招聘崗位453個。涉及到的崗位大部分要求學歷為全日制研究生，學位要求碩士以上，35周歲及以下，部分博士崗位年齡放寬至40周歲，還有部分護理崗位年齡要求在25周歲及以下，學歷則放寬至大學本科。如有報考意願，可登錄山西省衛生健康委員會官網，或者登錄各單位官網，查看詳細招聘崗位及具體要求。
═今日說═
>>中國商務部：中美若能達成協議 加征關稅必須全部取消
中國商務部新聞發言人高峰4日在北京稱，中美雙方經貿團隊目前一直保持溝通，如果雙方能達成協議，加征的關稅必須全部取消。此前，中方已在多個場合明確表態稱，雙方達成協議的前提是美國取消全部加征關稅，採購要符合實際，同時確保協議文本平衡，符合雙方共同利益。
>>中國氣象局：近24年中國平均每年發生43個龍卷風
7月3日下午，遼寧鐵嶺開原市區突遭龍卷風襲擊，氣象站測得的最大瞬時風速為23.0米/秒，達到9級標准。記者從中國氣象局獲悉的一組統計數據顯示，我國大部分省份都有龍卷風發生，主要集中在東部平原地區。從近24年即1991年-2014年之間的統計來看，我國平均每年發生43個龍卷風，江蘇省和廣東省最多。龍卷風多發於春季、夏季，其中，4-8月龍卷風次數佔全年的92%，又以午后到傍晚最為多見。
>>美國加州南部發生6.4級地震 為該地區25年來最強震
當地時間4日（北京時間5日凌晨1時33分），美國加利福尼亞州南部發生6.4級強震，洛杉磯、拉斯維加斯等地均有震感。報道稱，這是南加州地區25年以來最強烈的地震，初步報道顯示，地震並未造成重大傷亡，但有人員受傷。根據美國地質勘探局網站消息，此次地震后已經發生百余起余震。震后當地大面積停電，道路開裂。
>>今年上半年全球38名記者遇害
總部設在日內瓦的媒體觀察機構“新聞標志運動”4日發表報告說，2019年上半年全球共有38名記者遇害，比2018年同期的66人有所減少。從地區看，拉美地區是記者工作高風險區，墨西哥、巴西、哥倫比亞、洪都拉斯和海地等國家和地區共有15名記者遇害。“新聞標志運動”成立於2004年，是一家非營利的全球媒體觀察機構，旨在通過動員公眾、媒體和其他團體，共同呼吁保護新聞從業人員的人身安全。
═體娛秀═
>>認定朱麗倩！劉德華罕見吐露藏愛心聲
香港天王劉德華與老婆朱麗倩結婚11年，育有一女Hanna（劉向蕙），多年來他對妻女的隱私保護到家。劉德華近來受邀上《魯豫有約一日行》，罕見提及與老婆的感情，透露兩人在1986年相識，2008年決定結婚，在這段期間，兩人從未公開過戀情，而朱麗倩也一直默默地當他背后的女人，多年來也毫無怨言。1997年，兩人確定了對方就是彼此的終身伴侶，就從來沒想過要分開，多年來也從未大聲吵架，好感情讓人稱羨。
>>5月網劇備案公示發布 《默讀》將拍《鄉村愛情12》回歸
7月4日，廣電總局發布5月網絡劇備案公示，高人氣作家Priest知名作品《默讀》將拍網劇，60集《鄉村愛情12》將來襲，東野圭吾《回廊亭》翻拍，Angelababy郭濤楊子姍等主演的《摩天大樓》、《小美好》姊妹篇《小美滿》、《方大廚》姊妹篇《花小廚》等正式備案。
>>再見小飛俠！羅本正式宣布退役
北京時間7月4日，荷蘭球星羅本宣布退役，拜仁成為了他職業生涯的最后一站。“小飛俠”表示：“毫無疑問這是我職業生涯中最艱難的決定。”羅本職業生涯中總共出戰606場比賽， 打進247球。拜仁無疑是“小飛俠”職業生涯最濃墨重彩的一筆，代表拜仁出場309次，奉獻144次和74次助攻。國家隊層面，羅本90次出場，與橙衣軍團的黃金一代攜手，拿到過南非世界杯的亞軍以及巴西世界杯的季軍。
>>二青會乒乓球項目正式開賽 山西小將梁家怡取得“開門紅”
7月4日，中華人民共和國第二屆青年運動會乒乓球比賽（體校乙組）決賽在山西省太原市濱河體育中心正式開賽。15歲乒乓小將梁家怡，作為山西代表隊第一位出賽的選手，在女子團體第一階段賽中，旗開得勝，拿下1分。
═短消息═
◇銀保監會：網貸機構數比2018年初下降57%。
◇央行：發行新版人民幣不會導致通貨膨脹。
◇新增動車經停白洋澱站，雄安新區高鐵直通香港。
◇古巴稱不會屈服於美國制裁，將繼續支持委內瑞拉。
◇韓國總統府說將採取外交手段應對日本出口管控措施。
◇美國是人均制造垃圾最多發達國家：是全球人均值3倍多。
◇《哈利-波特》將拍劇集？作者J.K羅琳明確否認。
◇溫網：王薔生涯首進溫網32強，成中國金花第五人。
═愛健康═
>>每一年齡段都有“運動黃金方案”
身體健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持！世界衛生組織更是指出，運動不足現已成為影響全球死亡率的第四大危險因子！而運動則是“最好的抗病良藥”！但由於各個年齡階段身體的靈活性、協調性，各個器官的承受性等都不相同，因此每個年齡段都有不同的“黃金鍛煉方案”。
★3-7歲幼兒期
3-5歲學齡前兒童大肌肉發展較快，身體協調性較之嬰兒期有所增加，更適合戶外運動。推薦騎自行車，能有效鍛煉孩子手、眼、腳的協調性，提升平衡力。5-7歲屬於緩慢發育階段，尤其是心血管發育比運動系統的發育還遲緩，盡量選擇體力消耗不劇烈的運動，如游泳。兒童可以通過游泳練習控制身體的能力，調節心肺功能。
★8-12歲的孩童期
此階段的孩子力量、速度、耐力以及靈敏性都有了一定的基礎，但骨骼相對較脆弱，因此要避免強烈的運動沖擊，並注意運動時長。建議這一階段的孩子可以參加以下活動：打乒乓球、打羽毛球、打網球、學跳舞。另外，這一階段還是個體神經系統發育的敏感期，對於各項運動機能處於“一學即會”的階段。因此，可以讓孩子多接觸些輕便類活動，培養興趣。
★12-18歲的黃金期
此階段是生長發育階段，要注重骨骼生長及骨密度形成，同時也是心肺適能發育的敏感期，在鍛煉時要盡量避開承重過大的運動。乒乓球和羽毛球運動可以繼續進行，籃球、足球、排球等球類運動也可以列入運動日程。除了運動，此階段要注意均衡飲食，有必要時可以增加鈣質、維生素等的補充。
★18-25歲成熟期
此階段，身體功能處於鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈性等各方面均達到最佳點。從運動醫學角度講，這個時期運動量不足比運動量偏高更不利於身體健康！這個年齡段的人可進行高強度的運動，培養鍛煉習慣，提高身體綜合素質，為身體健康打下堅實基礎。建議每周進行三次訓練，最好有氧和力量訓練結合，如健美操、瑜伽結合推舉等。
★26-45歲發胖期
這一階段是生活和事業發展的關鍵期，壓力較大，很多人都疏於鍛煉，肥胖率的發生也變高。因此，這一時間段要防止脂肪的堆積，減緩壓力。男士依舊要注重肌肉力量的訓練，如推舉，但要控制好強度，不要過於勉強自己﹔而女士可以進行低強度的有氧訓練，如瑜伽、慢跑、爬山。
★46-65歲衰老期
這個階段人的體力和肌肉量開始下降，運動主要以對抗骨質疏鬆、肌肉鬆弛為主，要以安全、簡便為原則。推薦健步走，以改善血液循環、降低體脂率﹔靜蹲、舉啞鈴等力量鍛煉以增強或維持肌肉力量。
★65歲以后老年期
65歲以后身體機能都是處於低水平，此階段主要以提高生活質量、預防跌倒、提升心肺功能為主。建議做輕柔的有氧運動並配合適量的力量訓練堅實肌肉、強化骨骼，並適當多補充優質蛋白質、鈣質等營養素。
═惠生活═
>>空氣質量
截至8時，各地市空氣質量指數：
大同22，晉中48，朔州50，忻州44，長治36，屬優，各類人群可正常活動。
太原73，呂梁52，運城54，臨汾65，陽泉53，晉城79，屬良，極少數異常敏感人群應減少戶外活動。
◆AQI（空氣質量指數）分級：0-50優﹔51-100良﹔101-150輕度污染﹔151-200中度污染﹔201-300重度污染﹔大於300嚴重污染。
>>彩迷世界
福彩
福彩3D[2019178期]中獎號碼：7、9、6
雙色球[2019077期]中獎號碼：紅色09、11、13、18、21、22，藍色球15
七樂彩[2019076期]中獎號碼：02、10、14、22、26、27、29，特別號碼21
體彩
超級大樂透[19076期]中獎號碼：前區01、06、11、23、29，后區01、11
七星彩[19076期]中獎號碼：2、5、9、7、8、1、1
排列3[19178期]中獎號碼：7、7、4
排列5[19178期]中獎號碼：7、7、4、6、2
>>段子來了
◆生活磨平了我的棱角。
完整版：
生活像用錘子砸，再用鋸子鋸，然后銼刀銼，最后用砂紙拋光般地磨平了我的棱角。
◆男人啊，上到九十九下到剛會走，隻要有挖掘機在施工作業就會圍一圈看，咱也不知道在看啥，咱也不敢問。
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編輯：劉凱、袁昭紅
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校對：王中信、王澤
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