愛人戒煙記 - 山西新聞網

愛人戒煙記

時間： 2019年05月31日09:13 來源：山西晚報

分享到：評論：

　　5月31日，是第32個世界無煙日，也就是戒煙日。吸煙有害健康已經成為共識，而且作為一種善意的提醒被印到了香煙包裝盒上。但是，吸煙有害健康的口號喊了許多年，卻收效甚微，吸煙者依然樂此不疲地吞雲吐霧，給自己和身邊朋友的健康埋下了安全隱患。后來，我了解到有很多吸煙者不是不想戒，而是面臨重重困難。我愛人有40多年的吸煙史，煙癮特別大，但他卻戒煙整整半年了，到現在也沒有反彈。我把他戒煙的心路歷程寫下來，或許能給打算戒煙的朋友一點點啟示。
　　愛人戒煙已經半年了。
　　現在還不斷有人說，這是暫時的，不可能真戒了。但我相信，愛人此生將徹底和煙草拜拜了。
　　愛人的抽煙史可以追溯到童年。上世紀70年代初，很多學校勤工儉學，包括小學生在內，每天下午都要給生產隊放牛。勞動過程中，很多大人累了或無聊時就開始吸煙，一根接一根，抽起來沒完沒了。愛人看著好奇，覺得吸煙動作很瀟洒，吸煙的人很牛叉，於是便模仿起來。那時村民抽的大多是自家種的小蘭花，晒干后，用紙把搗碎的煙葉卷起來吸，不過這沒什麼癮。愛人的爺爺很疼愛他，好不容易有根紙煙，就會當寶貝似的悄悄留給孫子。愛人上高中時也沒有斷，到了大學，自己開始買煙，不過抽得很節省。工作后，由於長期從事文字工作，既單調又枯燥，這似乎讓他吸煙有了更充足的理由。
　　幾十年過去了，雖然我一直希望他能戒煙，但也只是說說。有時去他辦公室，總會被濃重的煙味嗆得想咳，忍不住想去開窗。
　　但我知道，他抽了半輩子了，想戒並不是一句話的事兒。為了戒煙，他也嘗試過各種努力。比如，一天限制抽的數量，從粗煙換成細煙，一天忍住不抽，等等。
　　促使他下決心戒煙源於兩次體檢，檢查結果出來后，醫生們都建議他戒。去年3月，他買了電子煙，但堅持幾個月后，感覺電子煙沒勁，又開始抽細煙。那次反復后，我們想求助於戒煙藥，但經過多方了解，發現戒煙藥有副作用。
　　上網搜索查詢相關內容，得知太原市人民醫院戒煙門診是我省首家戒煙專業機構。通過朋友介紹，我們有幸結識了戒煙科主任姚笑紅，從此愛人的戒煙行動，才真正走上了科學戒煙的正軌。
　　2018年12月6日，姚大夫了解完情況后，當天填寫了調查表，把愛人的身體狀況及抽煙情況摸得清清楚楚后，讓他簽了戒煙承諾書。同時，將辦公室和家裡所有與抽煙有關的器具，比如打火機、煙灰缸以及剩下的煙統統帶走。過了兩天，姚大夫和中醫王大夫回訪，給愛人診脈、開中藥，並貼了耳貼。
　　戒煙是一個煎熬的過程，開始幾天，愛人的身體出現了非常明顯的種種不適，頭暈、心慌、沒精神……雖然之前大夫給我們做足了功課，其間大夫也多次詢問，同時還對我怎麼行之有效的配合進行了認真指導，可愛人的身體還是讓人擔心。為此，大夫幾乎每天都和我溝通，並及時建了微信群，進行干預和監督。
　　原本計劃逐漸減少吸煙量，但經姚大夫評估，在愛人的努力下，從第一天開始就決定一根也不抽。這確實需要頑強的毅力。為減少戒煙的反應，大夫還建議我們買了一些紅薯條等小零食，如果煙癮上來，可以吃點東西，緩解一下。
　　第一周，愛人在自己的堅持下和大家的鼓勵中平穩度過了。
　　第二、三周，大夫繼續給愛人貼耳貼，開中藥。愛人前后服了18服中藥，貼了40天耳貼。其間，愛人對煙草的依賴還沒有消除，一度打電話問大夫是否可以用一點替代品，答案自然是不行。
　　一個月過去了，愛人沒有再抽一根煙。正好那個月上夜班，可見他經受了巨大的煎熬。
　　第二個月，雖然煙癮還不時襲來，有時在路上碰到別人抽煙，他也會深吸一口，感覺煙味好香。但到第三個月，他對我說，聞到別人抽煙，會覺得嗆，我聽了很欣喜，說明他與煙草漸行漸遠。
　　如今，愛人戒煙整整半年了，煙草已經遠離了我們的生活，生理依賴已經消除，但心理依賴偶爾還有，這也是好多人不相信他能徹底戒除的原因。不過，愛人說，大家的幫助，讓他感動萬分，他保証不再抽煙。我相信他。愛人戒煙，需要感謝的人很多，大夫、家人、朋友等，他一直被愛的力量包圍著、感染著。但是我更清楚，因他有一顆強大的內心，才讓這次戒煙之旅成為一次美好的回憶。作為愛人戒煙過程中的參與者，我有點滴體會，供大家參考：
　　第一，隻有自己認識到危害，樹立戒煙的決心，才能真正戒掉。
　　第二，要相信科學，戒煙既要消除煙癮，又要消除心癮。說實話，戒煙並不容易。因此，採取科學方法，及時處理戒煙的不適，可以求助於醫生，會起到事半功倍的效果。
　　第三，需要朋友和家人的鼓勵、配合。戒煙初期，不論從身體到情緒，戒煙者都會有不同的反應，這時朋友的鼓勵必不可少，家人更要在飲食上給予照顧，在情緒上注意觀察，營造一個輕鬆的氛圍，讓戒煙成為一件愉快的事，讓戒煙者有成就感。