山西惠民醫院：愛吃肉、少運動？大腸癌的危險因素你有嗎？
山西惠民醫院：愛吃肉、少運動？大腸癌的危險因素你有嗎？
山西惠民醫院肛腸醫生表示，大腸癌是潛伏在腸道中的“隱形殺手”，早期症狀隱匿，卻與日常飲食、生活習慣密切相關。研究表明，80%以上的腸癌由息肉緩慢演變而來，而這一過程可能長達10年以上——這意味著我們完全有機會提前干預！哪些人是腸癌的高危人群？如何通過簡單有效的措施遠離風險？
什麼人容易得大腸癌
大腸癌的形成是各種因素共同作用的最終結果，包括遺傳因素、飲食因素、不良的生活習慣以及某些腸道疾病有關，所以以下人群容易得大腸癌。
1、有腸道息肉的人：目前已明確，大約80%∼95%的大腸癌都是從腸息肉一步步演化過來的，一般的過程是：小息肉→大息肉→高級別上皮內瘤變→息肉癌變。這個過程相當的緩慢，一般需要5∼15年的時間，而且比較隱蔽，在息肉階段，90%以上沒有任何症狀。
2、有家族腸癌遺傳病史的人：家庭中有直系親屬患過腸癌者，則其一生中患此病的危險性比其他人要高出8倍之多。大約1/4的腸癌患者有該病的家族史。
3、喜歡吃肉的人：有研究表明，長期大量攝入紅肉和熟肉制品，可使患大腸癌的危險性增加40%。紅肉是大腸癌的強力危險因子，紅肉經過高溫燒烤后，會產生多達17種的異環胺，異環胺在動物實驗中已被証實對大腸具有致癌性。
4、吃膳食纖維少的人：膳食纖維是人體的七大營養素之一，主要存在於蔬菜水果和一些粗糧中，食物中的膳食纖維多對致癌物質起到稀釋作用，並刺激腸壁促進腸蠕動，減少有害物質吸收的時間及機會。
5、肥胖的人：肥胖會增加大腸癌的風險，肥胖的人患大腸癌的風險是正常人的兩倍，由於肥胖的人長期高熱量飲食，垃圾食品的攝入相對較多，部分垃圾食品含有較多食品添加劑，也可增加腸道腫瘤發生風險。
6、不愛運動的人：運動量少，往往胃腸蠕動慢，就會增加食物殘渣、膽酸內源性分泌和致癌物在結腸中的停留時間，降低的免疫功能，不利於殺滅體內癌細胞。
7、經常便秘的人：有研究還發現，便秘者的大腸癌發病率是正常人的4倍多，經常性便秘是中老年人患結腸癌的主要因素之一。主要是由於便秘使排泄物在結腸內停留的時間過長，結腸過多地吸收了排泄物中的致癌物質，便秘時粗硬的糞便可以導致腸黏膜損傷，反復的損傷及炎症也是致癌的重要因素。
怎樣預防大腸癌
由於大腸癌早期沒有明顯的症狀，但90%都是由腸息肉演變而來的，而且由腸息肉演變為大腸癌的過程非常緩慢，所以最好的預防方法就是開展大腸癌的早期篩查，在40歲之前做一次腸鏡，早期發現腸息肉並進行干預，阻斷大腸癌的形成，真正將大腸癌扼殺在搖籃裡。
大腸癌的發生與人們的生活飲食習慣關系密切，因此首先要調整飲食結構，少吃紅肉（豬牛羊肉和內臟）和加工過的肉制品（熏肉、火腿、香腸等），多吃新鮮的蔬菜和水果﹔其次要經常運動，控制體重﹔最后要按時作息，不要熬夜，避免抽煙喝酒，就可大幅度降低大腸癌的發生率。
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