太原中山生殖醫院：促排卵期怎麼吃
太原中山生殖醫院：促排卵期怎麼吃
不孕患者接受促排卵治療期間，如何通過食療為好孕助力呢？太原中山生殖醫院不孕科醫生表示，科學合理的飲食不僅能為身體提供充足營養，還能助力卵泡發育和排卵。以下為促排卵期的飲食指南：
一、保証蛋白質攝入
蛋白質是身體細胞的重要組成部分，也是生成激素的原料，對促排卵期間的女性尤為關鍵。瘦肉、魚類富含優質動物蛋白，其含有的氨基酸比例與人體需求接近，極易被吸收利用。豆類及豆制品則是優質植物蛋白的良好來源。
二、多吃富含維生素的食物
維生素在生殖健康中發揮著不可或缺的作用。維生素 C 具有抗氧化功能，能保護卵子免受自由基的傷害，草莓、橙子、獼猴桃等水果都是維生素 C 的優質來源，既補充營養又美味可口。維生素 E 則有助於提高生育能力，促進性激素分泌，堅果類食物如杏仁、核桃富含維生素 E，每天可食用一小把。此外，綠葉蔬菜中富含的維生素 B 族，能調節新陳代謝，維持神經系統正常功能，如菠菜、生菜等。
三、適量攝入含鐵食物
鐵元素是制造血紅蛋白的關鍵原料，促排卵期間女性對鐵的需求增加。動物肝臟含鐵量豐富且吸收率高。紅色肉類如牛肉、豬肉也是補鐵的好選擇。此外，海帶、黑木耳等植物性食物同樣含鐵，搭配富含維生素 C 的食物一同食用，能提高鐵的吸收率。
四、注意補充礦物質
鋅元素對生殖系統發育和功能維持意義重大，牡蠣、扇貝等貝類食物鋅含量極高，適當食用可提高受孕幾率。鈣元素有助於調節身體的生理功能，奶制品如牛奶、酸奶是鈣的優質來源，既能補鈣又能補充優質蛋白。
五、避免刺激性食物
促排卵期應避免食用辛辣、油膩、生冷食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，這些食物可能刺激腸胃，影響營養吸收，甚至引起內分泌紊亂。同時，要嚴格控制咖啡和酒精的攝入，咖啡中的咖啡因和酒精都可能對卵子質量和內分泌系統產生不良影響 。
太原中山生殖醫院不孕科醫生提醒，促排卵期的飲食要注重營養均衡，合理搭配各類食物。通過科學飲食，為身體營造良好的受孕環境，增加成功受孕的機會。
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