山西惠民醫院：這些常用的養胃習慣其實在傷胃，趁早改掉！
山西惠民醫院：這些常用的養胃習慣其實在傷胃，趁早改掉！
山西惠民醫院胃腸醫生表示，胃是人體消化系統的核心，它的健康直接影響著全身的營養吸收和代謝。然而，生活中許多被誤認為“養胃”的習慣，實際上可能悄悄損害著胃部功能。比如長期喝粥，睡前喝牛奶，這些看似養生的行為，背后卻隱藏著傷胃的風險。
這樣做會傷胃
1、早上空腹一杯茶
古語有雲：“清晨一杯茶，餓死賣藥家”，這句話讓很多人誤會為：早晨空腹喝茶有益健康。
其實，我們的胃液是強酸性的，pH在0.9~1.5，保持這個酸度可以有效減少胃內細菌感染。
但是如果長期食用鹼性物質，會中和胃酸，使胃液的pH升高，會削弱胃部的消化功能，細菌和致癌物質就會增多，就很容易得胃炎、胃癌。
而茶葉正是偏鹼性的，如果喝茶如果不加注意，會對胃造成一定的損傷。所以，茶雖好，還是建議飯后半小時再飲用哦。
2、長期大量食用豆腐
豆制品中含有豐富的優質蛋白，而且消化率高、不含膽固醇、質地又柔軟。
因此大多數人理所當然地認為它是養胃的健康食品，長期大量食用豆腐，最終引發不適。
其實，豆制品裡面有較多的嘌呤，不但會刺激胃酸的分泌，還會引起胃腸脹氣，甚至會誘發惡心、嘔吐、拉肚子及消化不良等不適。
這裡特別要提的是北豆腐，北豆腐是用鹵水點制的，鹵水的主要成分是氯化鎂，對皮膚、黏膜有很強的刺激作用，胃不好的人，更不宜多吃。
3、長期喝粥或稀飯
家裡的老人很喜歡喝粥，經常說：“喝點粥，養養胃！”甚至有的人干脆不吃別的，一天三餐的喝粥養生，長此以往，卻喝出了胃病。
原因在於：口腔在咀嚼食物的時候會分泌唾液，唾液中有一種重要的物質——唾液澱粉?，幫助我們消化澱粉。
在喝粥的時候沒有什麼咀嚼運動，也就沒有唾液的分泌，更沒有唾液澱粉?，使得澱粉類食物在胃裡的消化時間延長﹔
同時粥和稀飯的水分較多，進入胃內稀釋了胃液，導致胃蠕動變得十分緩慢。
就像一個長期不運動的人會生病一樣，胃的功能也是用進廢退的，長期得不到鍛煉，胃的動力慢慢就不足了。
4、睡前喝一杯牛奶
相信大家都聽說過“睡前喝牛奶對胃有益”，你知道的是，睡前喝牛奶、果汁對養胃並沒有什麼好處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。
睡前喝牛奶並非所有人的“養生良方”，這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要這樣做。
因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷，並加重反流症狀。
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