山西惠民醫院：從假便意到脫肛！意猶未盡的排便感究竟哪來的？
山西惠民醫院：從假便意到脫肛！意猶未盡的排便感究竟哪來的？
山西惠民醫院肛腸醫生表示，看視頻、玩游戲、讀書看報，蹲坑時間不亦樂乎，久而久之，卻出現了便便拉完還想拉的感覺。你們是否也有過這種體驗？許多人都出現有種便便沒排干淨的感覺。這種意猶未盡的“排便感”到底是什麼引起的呢？
1、內痔引起的假便意
長在直腸末端的內痔，會時不時就磨蹭下腸壁，讓人產生一種“還要拉”的錯覺。另外，肛門墜脹感是內痔的典型症狀之一，也是導致大家便意頻繁的一個重要原因。
2、腸炎導致便意頻繁
結腸有炎症的時候，結腸、直腸內壁處於敏感狀態，即使隻有一點便便，也會讓痔友產生便意，導致痔友一直處於“我想拉”的狀態，無論跑多少次廁所，都覺得沒排干淨。
3、脫肛導致的便不淨感
由於排便時間過長，再加上用力時腹壓較大，極易導致痔核脫出或直腸粘膜脫出肛門（即脫肛）。等到站起身后，痔核或直腸粘膜一般會自動縮回肛門，此時極易讓痔友們產生一種便便沒排干淨的錯覺。
下面幾招希望可以幫助大家干淨利落地排便
1、主動培養排便的感覺
可以適量吃些富含膳食纖維的食物，及時補充水分，造就理想的大便。再配合做些全身運動和腹部按摩，飲食起居規律，養成定時排便的好習慣。
2、掌握正確的排便方法
排便時不能太過用力，不能蹲坐太久，最好5分鐘內解決。也不必強求完全排干淨，因為越用力、蹲坐越久，大便意猶未盡的感覺嚴重！
3、常做收縮菊花的動作
痔瘡患者應經常主動做“收縮菊花”的動作，不僅可以增強盆底肌肉力量，緩解直腸粘膜鬆弛，還可以促進肛周靜脈血液循環，有效防治痔瘡。
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