山西惠民醫院：胃脹氣是胃腸病的信號嗎？如何有效緩解不適
山西惠民醫院：胃脹氣是胃腸病的信號嗎？如何有效緩解不適
山西惠民醫院胃腸醫生表示，胃脹氣就是指胃裡面出現了大量的氣體給人帶來胃脹不適的感覺。胃脹氣有很多症狀，會導致身體的不適感，嚴重的還會影響正常的工作和生活。那麼引發胃脹氣的因素有哪些？胃脹氣是胃腸病的表現嗎？如何緩解？
一、胃脹氣的原因
1、吃產氣的食物
土豆、紅薯、雞蛋等食物，以及豆漿等飲品，都是易產氣飲食。大量吃這類食物，食物進入胃后，容易發酵產氣。胃產氣過多，自然會有胃脹氣的感覺。
2、邊吃邊聊
吃飯時張嘴講話，除了進食同時還吞咽了一部分空氣進入腸胃。
3、乳糖不耐受
有些人乳糖不耐受，腸道內沒有乳糖分解?分泌，導致腸道需要分泌大量鹼性消化液來中和乳酸。攝入大量含乳糖的奶制品后，容易出現胃脹氣或腹瀉。
4、暴飲暴食
吃得太多太快，張大口吃飯，不細嚼慢咽，大量食物堆積在胃裡，分解、消化過程中會產生氣體，不及時排出，也容易導致胃脹氣。
5、胃腸疾病
除此之外，胃脹氣還可能是某種腸胃疾病引起的，比如慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂等疾病，都可能會引起我脹氣的症狀。
6、消極情緒
生活中的煩惱、憤怒、壓力過大，都可能使胃酸分泌異常，導致胃腸功能紊亂，從而引發胃脹氣。
二、胃脹氣是胃腸病的表現嗎
雖然胃脹氣會讓胃不舒服，但不一定是疾病引起的。偶爾會胃脹氣，和胃腸病關系不大，通過調整飲食習慣即可緩解。
但如果經常胃脹，就要注意了，可能是某些胃腸病的征兆。常見可能導致胃脹氣的疾病有慢性胃炎、胃潰瘍、及幽門梗阻等。
因此經常或反復存在胃脹氣，或者還伴有其他不適症狀的人群要引起注意了，建議盡快到專業醫院進行檢查胃鏡、C13、C14呼氣試驗等項目，幫助排查疾病。
三、如何緩解胃脹氣
1、先從吃的方面改善，平日吃飯記得細嚼慢咽。除了少吃高油、高糖、高鹽的食物，飲食清淡外，還可以採取一些食療方法。
2、壓力、焦慮、抑郁等負面情緒，會使胃腸道的神經過度活躍，使我們胃裡的正常氣體過度敏感，所以會有胃脹氣的感覺。保持樂觀積極的心態，也可以幫助我們緩解胃脹氣。
3、生命在於運動，人體器官也是如此。“久坐的人”缺乏運動，會給身體帶來很大的負擔。日常生活中，可以做慢跑、快走、游泳等有氧運動，有助於促進腸胃蠕動，加速消化吸收，減少胃脹氣。
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