太原癲癇病醫院：這些日常小習慣是誘發癲癇的“隱形推手”，揭秘五大常見行為
太原癲癇病醫院：這些日常小習慣是誘發癲癇的“隱形推手”，揭秘五大常見行為
在日常生活中，很癲癇患者有著一些看似不起眼的日常習慣，卻不知這些習慣可能正悄然埋下健康隱患，成為誘發癲癇的 “隱形推手”。接下來，就讓我們一起揭開這些習慣的真面目，看看它們是如何一步步威脅我們的健康的。
（太原癲癇病醫院供圖）
1、作息紊亂，睡眠不足
現在，晚睡、熬夜、晝夜顛倒似乎成了許多人的生活常態，人們或是沉迷於手機、電腦屏幕的精彩內容，或是忙於工作、應酬，遲遲不肯入睡。但你知道嗎，這種不規律的作息對大腦神經調節有著極大的負面影響，是誘發癲癇的重要因素之一。
有研究表明，全球約有 5000 萬癲癇患者，其中部分患者的發作與睡眠缺乏直接相關。約 25%-30% 的癲癇患者在睡眠剝奪后會出現發作，夜間癲癇發作的頻率比白天高出約 20%-30%。長期熬夜不僅減少了睡眠時間，還破壞了生物鐘的正常運行，導致多巴胺、5 - 羥色胺等神經遞質的水平變化，進一步加劇了癲癇發作的風險。
2、過度使用電子設備
無論是工作、學習還是娛樂，手機、電腦、平板等電子設備幾乎時刻相伴。然而，長時間使用電子設備，尤其是屏幕閃爍、畫面切換頻繁的電子設備，正逐漸成為誘發癲癇的 “隱形殺手”。長時間盯著電子屏幕時，屏幕發出的光會對眼睛產生刺激，這種光刺激會通過視覺神經傳導到大腦，影響大腦神經元的正常活動，從而引發癲癇發作。
3、不良飲食習慣
像暴飲暴食、過度飢餓、攝入過多刺激性食物和高鹽食物等不良飲食習慣日益普遍，這些習慣正逐漸侵蝕著我們的健康，成為癲癇發作的 “幫凶”。如辛辣食物、咖啡、濃茶等刺激性食物和飲品，含有大量的咖啡因、辣椒素等成分，這些成分會刺激大腦神經，使神經興奮性增高，打破大腦神經元的興奮 - 抑制平衡，誘發癲癇發作。如高鹽食物中含有大量的鈉離子，攝入過多會導致體內鈉離子濃度過高，影響神經細胞膜的穩定性，使神經元更容易放電，從而增加癲癇發作的幾率。
4、情緒壓力大
有研究表明，約有 30%-40% 的癲癇患者在情緒波動較大或壓力過大時，癲癇發作的頻率會明顯增加。情緒調節和壓力釋放對於預防癲癇至關重要。我們要學會關注自己的情緒變化，當出現負面情緒時，及時採取有效的方式進行調節。可以通過運動，如跑步、瑜伽、游泳等﹔可以培養一些興趣愛好，如繪畫、音樂、閱讀等，在專注於自己喜歡的事情時，放鬆身心，忘卻煩惱。
5、用藥不合理
藥物治療是控制癲癇發作的重要手段之一，但不合理用藥卻可能成為癲癇發作的 “導火索”。在癲癇治療過程中，隨意增減藥量、突然停藥、自行換藥等不按醫囑用藥的行為十分常見，而這些行為都可能破壞藥物在體內的穩定血藥濃度，導致病情反復或加重。
當患者隨意增減藥量時，血藥濃度會隨之波動﹔藥量增加，可能導致藥物濃度過高，引發藥物中毒，出現頭暈、惡心、嘔吐、嗜睡等不良反應﹔藥量減少，則可能使藥物濃度過低，無法有效控制病情，導致癲癇發作﹔突然停藥會使身體無法適應，導致大腦神經元的興奮性突然增高，癲癇發作的風險大幅增加。
所以，癲癇患者務必嚴格遵醫囑用藥，這是確保治療效果、控制癲癇發作的關鍵。在用藥過程中，患者要按時按量服藥，不要隨意增減藥量、突然停藥或自行換藥。如果對藥物治療有任何疑問或擔憂，應及時與醫生溝通，尋求專業的建議和指導。
太原癲癇病醫院溫馨提醒：無論你是否是癲癇患者，都應該重視以上這些生活細節。從現在開始，調整作息，保証充足睡眠﹔合理使用電子設備，給眼睛和大腦放個假﹔養成良好的飲食習慣，讓身體獲得均衡營養﹔學會調節情緒，釋放壓力，保持積極樂觀的心態﹔如果正在接受藥物治療，一定要嚴格遵醫囑，按時按量服藥。
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