山西惠民醫院：怎樣才能防止春節后肛腸疾病頻發？
山西惠民醫院：怎樣才能防止春節后肛腸疾病頻發？
山西惠民醫院肛腸醫生表示，春節回家路上很多人順道去超市買方便面、面包、火腿腸、瓜子之類的解悶。其實，在那樣一個封閉的空間內呆上幾個小時甚至十幾個小時，缺乏運動，如果再吃垃圾食品的話，對身體的傷害是很大的。再加上回家過節吃喝玩樂無節制，在春節后很容易引發肛腸疾病，那麼如何正確處理呢？
1、回家路上別帶燥火食品
首先考慮的是“降火”。不少乘客坐車不敢喝水，怕憋尿，不方便。但在那樣嘈雜的環境中，再加上車廂內人多暖氣足，身體更需要水分。這時候水果就是最佳的選擇了，既能降火，也不會有太多尿意。比如柚子、黃瓜等就是很好的選擇。而辛辣食物或者鹵制品是最不需要的。
主食我們可以選擇紅薯或者玉米。為啥這樣說呢?一方面它們更管飽，另一方面如果吃泡面和香腸的話，很容易使體內產生燥熱而引起便秘，很多人甚至在乘車一兩天后還有短暫性便秘。用保溫盒帶些紅薯和玉米，可增加飲食中纖維的攝取量，促進腸蠕動，便秘也就不會惹上身了。
最后，污濁、干燥的環境以及休息不足等因素都會使皮膚變得干燥。像梨、蘋果、香蕉、山楂等“潤膚水果”也可以多帶一些。
2、年夜飯———多上幾盤蒸菜
過年，每家每戶都備足了雞鴨魚肉。給大家提個建議，可以改變一下烹制方法，多上點蒸菜。道理很明顯，這種方法不僅保持了原形、原汁、原味，用油也很少，很適合過節時的“魚肉生活”。這樣也不容易給肛腸造成負擔。
3、過節后———綠葉蔬菜多吃點
吃多了熱量高的食物，一定要多搭配點綠葉蔬菜。節后容易出現“肝火旺”的問題。這時候人總容易昏昏欲睡，脾氣急躁，而且吃東西口味也特別重。這時候應該多補充點綠葉蔬菜，這樣也不容易出現便秘的情況。
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