山西惠民醫院：肛腸患者輕鬆過節健康指南，請查收！
山西惠民醫院：肛腸患者輕鬆過節健康指南，請查收！
山西惠民醫院肛腸醫生表示，節日期間肛腸疾病多發與人們的生活習慣突然改變有關。比如新春佳節，親友聚會免不了要喝上幾杯，酒精配上辛辣刺激、高脂肪、高熱量的食物，再加上節日期間生活飲食、起居規律被打破，很容易誘發肛腸病。
山西惠民醫院醫生提醒大家，在享受春節假期的同時切莫忽視了肛腸健康，預防好肛腸病才能給自己一個輕鬆愜意的假期。
1、避免久坐，適當運動
春節期間，避免長時間久坐打麻將、玩網絡游戲等，久坐容易導致盆腔血液循環不暢，進而引發直腸肛管部位的靜脈叢淤血、擴張。建議多和親朋好友一起出去走走、散步、慢跑，做一些提肛運動等，適當運動能夠促進血液循環，增強盆底肌肉力量，改善肛腸局部的血液供應，幫助消化，放鬆筋骨，有效預防痔瘡等疾病。
2、合理飲食，適量飲酒
春節期間，合理飲食至關重要。應多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果和粗糧，促進腸道蠕動，預防便秘，減少對肛腸的刺激。飲酒要適量，酒精有刺激性，過量飲用容易導致直腸肛管黏膜充血、水腫，加重痔瘡等肛腸疾病的不適症狀，甚至引發疼痛或出血。
3、作息規律，定期排便
盡量保持規律作息，避免熬夜影響免疫力。每天定時排便，避免在廁所長時間蹲坐，不看手機，盡量縮短排便時間，以減少肛腸局部的刺激，防止疾病的發生。健康小貼士：排便后最好用清水清洗肛周，保持局部衛生。
4、常見肛腸疾病有哪些表現？
痔瘡：分為內痔、外痔和混合痔，常見誘因包括久坐、便秘、孕期腹壓增大等。典型症狀為便血、肛門疼痛、腫物脫出等。肛裂：多由便秘、大便干結或排便過猛引起，症狀為排便時劇烈疼痛，可能伴有少量出血。肛周膿腫：過食辛辣食物、飲酒過度、腹瀉等均可能誘發肛周膿腫。常表現為肛門周圍持續性疼痛、腫脹，坐立、行走或排便時症狀加重。肛?：常由肛周膿腫發展而來，肛門周圍出現外口，間歇性流膿或血水，並伴有瘙痒不適。
5、 提肛運動，預防痔瘡
提肛運動正確做法：1.准備：排空尿液后，選擇一個舒適、放鬆的姿勢（坐著、站著或平躺均可）。2.提、放肛門肌肉：吸氣時收緊小腹，用力向上收縮肛門肌肉，持續3-5秒，然后緩慢放鬆，放鬆約10秒。重復2-3組，每組10-20次，早晚各做一次。
提肛運動簡單易學，隨時隨地都能做，是預防痔瘡的好方法。
山西惠民醫院肛腸醫生溫馨提示：
春節將至，如果您出現肛周不適（如腫物突出、灼熱、疼痛、潮濕、瘙痒等）、大便異常（如便血、便秘、粘液便、排便不盡、便時肛門有物脫出等）等症狀，建議及時到醫院進行詳細檢查和治療。
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