山西惠民醫院：空腹看直播對腸胃的影響原來這麼大！
山西惠民醫院：空腹看直播對腸胃的影響原來這麼大！
山西惠民醫院胃腸醫生表示，深夜刷吃播已成為現在很多年輕人的一種生活習慣。深夜的放縱容易使人變胖，換一種方式隔著屏幕觀賞吃播吃的同時又能感覺到對食物的滿足，又避免了吃夜宵帶來的罪惡感。但這種看似無害的娛樂方式，其實在不經意間成為了胃腸疾病的隱形殺手。
一、空腹看吃播對胃腸的影響
深夜觀看吃播，往往伴隨著對食物的強烈渴望。由於時間已晚，在空腹狀態下觀看吃播，很多人都會選擇忽略這種渴望，繼續觀看。這種“看而不吃”的行為，導致眼睛和大腦接收到進食信號，胃部就會開始分泌胃酸，但並無食物可供消化。但過多的胃酸會損傷胃黏膜，引發，胃炎、胃潰瘍等。長期如此可能導致消化功能紊亂，增加急性腸胃炎等胃腸疾病的風險，還影響營養的吸收。
深夜脾胃功能較弱，觀看吃播會損傷脾胃之氣，容易引發胃脹、胃痛、便秘等胃腸問題。經常熬夜看吃播的人容易出現“陰精不足、陽氣偏亢”的症狀，如上火、脾氣暴躁、口臭等，這些都與胃腸功能的失衡密切相關。深
夜看吃播還伴隨著長時間的久坐不動。缺乏運動不僅減緩了胃腸蠕動，還影響了食物的消化和吸收。長時間保持同一姿勢，還可能加重胃腸道的壓力，導致腹脹、便秘等問題。
二、胃腸疾病的危害
胃腸疾病不僅影響日常生活質量，還可能引發一系列嚴重的健康問題。胃炎、胃潰瘍等疾病，如不及時治療，可能發展為胃癌等惡性腫瘤。同時，胃腸疾病還可能引發營養不良、貧血等並發症。
三、如何健康享受吃播？
山西惠民醫院胃腸醫生提醒：視覺、嗅覺和味覺的多重感官刺激有助於胃腸接收“吃飯信號”，促進消化液分泌，但過度關注吃播視頻可能干擾腸胃的正常運作。對於食欲不佳者，飯前可短暫觀看吃播以開胃。對於深夜看吃播導致的胃腸問題，建議通過調整飲食來改善。如多吃百合、銀耳等滋陰食材以緩解陰虛症狀﹔若胃腸道不適，要及時去醫院就診。
強調應在晚上11點前入睡，保証每天約7小時的睡眠時間，以減少熬夜對胃腸健康的損害。
深夜看吃播雖能帶來短暫的放鬆和愉悅，但長期如此卻可能引發胃腸疾病問題。為了維護胃部健康，我們應當避免空腹觀看吃播，以免刺激胃酸分泌而未有食物進行中和。同時，培養合理的飲食習慣和生活方式對於促進胃部健康至關重要。通過調整飲食結構、定時定量進餐以及保持規律的作息。因此，我們應合理規劃生活作息，以健康的方式享受吃播帶來的樂趣。
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