太原癲癇病醫院：癲癇患者秋冬注意這方面延緩發作！
太原癲癇病醫院：癲癇患者秋冬注意這方面延緩發作！
對於癲癇患者而言，季節的變換不僅僅是自然界的一次更迭，更是健康管理上的一道小小挑戰。太原癲癇病醫院專家提醒：秋冬氣溫波動大、空氣干燥、晝夜溫差顯著，這些因素都可能成為誘發癲癇發作的“導火索”。
（太原癲癇病醫院供圖）
一、合理調整作息，保証充足睡眠
日照時間縮短，人體生物鐘容易受到影響，導致睡眠質量下降。癲癇患者應特別注意保持規律的作息時間，盡量每晚在同一時間入睡，確保獲得7-9小時的高質量睡眠。良好的睡眠不僅能緩解疲勞，還能增強免疫力，減少癲癇發作的風險。馮春雷醫生建議：避免睡前長時間使用電子產品，保持臥室環境安靜、舒適，也是提升睡眠質量的關鍵。
二、均衡飲食，補充水分
天氣干燥，人體容易缺水，而缺水狀態會加重大腦負擔，增加癲癇發作的可能性。因此，癲癇患者應保持水分充足，每日飲水量建議不少於1500毫升，並盡量選擇白開水。飲食上應注重營養均衡，多攝入富含維生素B、C及鎂、鋅等微量元素的食物，如全谷物、新鮮蔬果、堅果等，這些食物有助於穩定神經系統功能，減少癲癇發作。
三、注意保暖，避免感冒
早晚溫差大，是感冒等呼吸道疾病的高發期。感冒不僅會引起身體不適，還可能通過炎症反應誘發癲癇發作。因此，癲癇患者需根據天氣變化及時增添衣物，尤其是注意頭部、頸部和足部的保暖。建議保持室內空氣流通，勤洗手，減少前往人群密集場所，預防感冒和流感的發生。
四、適度運動，放鬆心情
秋冬季是戶外活動的好時節，適度的運動不僅能增強體質，提高免疫力，還能幫助緩解壓力，改善心情。癲癇患者可選擇散步、慢跑、瑜伽等低強度運動，避免劇烈運動和過度勞累。馮春雷醫生建議：保持良好的心態，學會釋放壓力，減少焦慮、抑郁等負面情緒對病情的影響。
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