山西惠民醫院：胃病患者秋季保養秘訣，建議收藏！
山西惠民醫院：胃病患者秋季保養秘訣，建議收藏！
山西惠民醫院胃腸醫生表示，很多上班族平日裡飲食不太規律，再加上經常吃生冷辛辣等刺激性的食物，時間久了便會導致胃病的發生。而一旦患上胃病，便會出現胃痛、胃脹、反酸、噯氣、惡心、惡吐等各種不適的症狀。這時，建議大家從飲食入手，做好以下四件事，胃病或許能慢慢好轉。
1、吃飯細嚼慢咽
趕時間吃東西時，食物沒有充分咀嚼完就吞進了肚子裡，便會容易導致胃脹和消化不良的問題出現，而吃飯的時候細嚼慢咽，不僅會減輕腸胃的負擔，也更容易吸收食物裡面的營養。
2、吃七分飽
相關的研究發現，腸胃疾病之所以發生，是因為總是吃得過飽。
因為在毫無節制飲食的情況下，會使人的腸胃等消化系統處於緊張工作的狀態，身體內的各個臟器也超負荷運行，時間久了便會增加患胃病、胰腺炎等疾病的風險。
3、選擇易消化的食物
因為患有腸胃疾病的人群，胃部黏膜已經受到了不同程度的損傷，才導致患者消化功能減弱，如果平日裡還吃一些堅硬難以消化的食物，很可能出現胃脹、胃痛等症狀。
4、避免攝入刺激性的食物
導致腸胃出現損傷的一個重要原因，是平日裡喜歡吃辛辣刺激的食物，雖說吃這些東西滿足了自己的食欲，但這類食物進入身體后會容易刺激到腸胃黏膜，使腸胃受到傷害。
當然，想要緩解胃病的不適感，除了注意飲食的細節之外，我們還可以堅持做以下兩件事，胃會更健康。
1、不要共用餐具
幽門螺杆菌是一種和腸胃疾病發病有關的細菌，而且此種細菌容易交叉感染，因此在吃飯時做到使用公筷或分餐制，這樣便能減少感染的概率。
2、按摩腹部
其實如果平時多對腹部進行按摩，便能增加血液循環的速度以及腸胃內壁肌肉的張力，從而更容易消化和吸收食物。
山西惠民醫院胃腸醫生溫馨提示：
總而言之，胃功能不好的情況下，建議在生活飲食上做好上述提到的幾個細節，這樣才能幫助胃病痊愈。
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