山西惠民醫院：關於便秘的幾個誤區，你中招了嗎？
山西惠民醫院：關於便秘的幾個誤區，你中招了嗎？
山西惠民醫院肛腸醫生表示，隨著對生活質量要求的提高，大家對於排便的要求也高了起來，往往希望自己能每天大便，而且排便過程非常順暢，絲毫不費力。一旦出現異常，或者有一天沒有大便，就會想：嗯？我是不是便秘了。
關於便秘的幾個誤區
誤區一：沒有天天排便就是便秘？
不一定！究竟怎樣才算是便秘呢？對於醫生來說，便秘是有診斷標准的：
1、排便次數減少（＜3 次 / 周）﹔
2、糞便干硬﹔
3、排便費時費力、排出不盡或需輔助排便﹔
4、症狀持續至少 6 個月。
誤區二: 便秘不算大問題？
事實上，排便問題對生活質量和幸福感都有很大影響。
長期遭受便秘的困擾，會嚴重影響生活質量，有些甚至影響正常的工作和社交，也會引發焦慮等心理問題。同時心理問題也會反過來影響腸道健康，形成惡性循環。
誤區三：多吃香蕉能通便
一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實隻有熟透的香蕉才能有上述功能。如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。一般來說，將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。
誤區四：這些方式可以治愈便秘？
1、多飲水可以治療便秘？
多飲水的確可以促進腸蠕動。但是，對於肛門直腸運動不協調的患者來說，並不能治愈便秘，隻能起到改善症狀的作用。
想僅僅靠多喝水來治療便秘是不行的。
2、多喝酸奶治便秘？
雖然酸奶中的益生菌可以提升腸道菌群活力，但是，要想用酸奶改善便秘，就需要足夠的益生菌活菌數量。
這意味著，每天得至少飲用比平時多一倍的酸奶。
對於便秘症狀較嚴重的患者，醫生往往推薦益生菌的藥物，這種方法來補充益生菌，比酸奶更有效率。但是對於沒有嚴重便秘症狀的人來講，每天喝酸奶的確有助於排便。
3、多運動可以治療便秘？
對於一些結腸蠕動減慢和肛門肌肉運動不協調的患者來說，適度鍛煉可以在一定程度上改善症狀，並不能從根本上解決病因。
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