山西惠民醫院：胃腸疾病的預防這樣做！
山西惠民醫院：胃腸疾病的預防這樣做！
山西惠民醫院胃腸醫生表示每逢佳節倍思親，一年一度的春節到了，人們匆匆忙忙不遠千裡趕回家裡，在開開心心過大年的時候，也不要忘了健康問題，除了回家的舟車勞頓，節日因大吃大喝導致的腸胃病也很常見。醫生強調，春節應該講究健康，不能給過完節的腸胃留下“后遺症”。
怎麼預防腸胃炎?
1、精明選餐管住嘴。
無論在家做飯還是在外面就餐，“管住嘴”計劃都要落實徹底。選餐館時盡量選擇衛生條件好，就餐環境理想的餐館﹔點菜時多點瓜果蔬菜，肉菜與蔬菜的比例最好達到4：6，或者各一半﹔烹飪方式盡量選擇清蒸、水煮等比較清淡的菜式，少吃辛辣、油膩、煎炸、重口味的食物。
2、清淡餐“包圍”油膩餐
聚餐難免吃得比較油膩，所以除了聚餐外的一日三餐，還是盡量以清淡為主。比如晚上聚餐，當天和隔天早餐、午餐就簡單清淡一些，清淡餐“包圍”油膩餐，讓胃腸有個休息緩沖的時間。
3、注意衛生保証充足睡眠
注意個人與用餐衛生。水果要洗淨再吃﹔吃東西前，上廁所后，接觸動物后，必須洗淨雙手，減少潛在的病原傳染。再者還要保証充足的睡眠，攝取均衡營養、經常運動來增強抵抗力，就能減少患病幾率。
山西惠民醫院胃腸醫生溫馨提示：
不少人覺得腸胃問題都是小事，硬撐一下，隨便吃點藥就可以了。醫生提醒，腸胃疾病可大可小，出現不適特別是次數比較頻繁的，不可拖延、硬扛，應立即就醫。本身就有胃腸疾病的患者更要遵醫服藥，防止疾病悄然進展到更嚴重的程度。
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