山西惠民醫院：守好這些原則，警惕肛腸疾病來“拜晚年”
山西惠民醫院：守好這些原則，警惕肛腸疾病來“拜晚年”
時間過得真快呀，眼看春節馬上就要到了，大家將會從繁忙工作中緊張有序的精神狀態中放鬆起來，與家人團聚、好友相聚在一起﹔來一頓熱氣騰騰的火鍋，再喝上幾杯佳釀，飯后打個小麻將、扑克、來一場KTV，高興得不亦樂乎，怎一個“爽”字了得。高興之余，不少人腹痛、腹瀉、便血、肛門腫物脫出等症狀隨之而來。
山西惠民醫院肛腸醫生表示肛腸疾病是發生在肛門與直腸上的各種疾病，是人類特有的常見病、多發病。每年的春節后，肛腸疾病發病率都會呈現“爆發”狀態。為了謝絕肛腸疾病來“拜年”，我們需要提前預防才行！
守好黃金五大原則
1、注意飲食衛生
不管是鹵菜還是熟食一定要熱過之后再吃，生的食物和熟的食物一定要分開存放﹔
不能吃一些生冷的食物，這樣能預防胃腸疾病，減少痔瘡等疾病的發生。
2、控制飲食、合理搭配
春節前一定要注意飲食，這是引起肛腸疾病的重要因素。
因此除了多食用高蛋白、高脂肪的食物外，還要多食用富含纖維素的蔬菜、瓜果，這樣就可以保持大便通過，預防便秘的發生。
3、飲酒不能過度
飲酒時盡量喝低度酒，因為酒是熱毒之品，會刺激腸黏膜，從而會擴張胃腸血管和痔靜脈血管﹔
如果是高度酒，酒精就會對肛門進行強烈的刺激，這時就會誘發痔瘡、膿腫等疾病的發生。
4、增加戶外活動
多與家人一起出去走走看看，或打打球、跑跑步，從而增加活動量，從而助於胃腸消化﹔但是要注意冬季防寒保暖。
這樣還可以舒展身上的筋骨，從而改善肛門部位的血液循環，從而預防痔瘡等疾病的發生。
5、早睡早起
晚上十一點到凌晨一點屬子時，是陰氣時間。過了之后就是陽氣逐漸上升時間段，這時陰氣就會逐漸衰減﹔而且人在活動時屬陽，睡眠時屬陰。
隻有在陰氣旺盛時睡眠，才能恢復身體的體力。所以人們應在晚上十一點鐘前睡覺，否則就會影響到睡眠的質量，就不能消除疲勞。
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