太原中山生殖醫院：女人生育力較差改變辦法!
太原中山生殖醫院：女人生育力較差改變辦法!
女性生育力是指女性能夠產生卵母細胞及卵母細胞受精並孕育胎兒的能力。通常包括：生育質量、妊娠或再次妊娠能力、生殖能力，一句話，就是成為母親的潛力。生育過程本是一種完全自然的行為，但隨著醫療技術的發展，生育的過程能夠被人為干預並調整。太原中山生殖醫院孕科醫生提醒，女性生育力差，不僅要積極治療，還可以通過一些其他方法提高生育可能性。
第一、抓住每月一次的排卵機會
眾所周知，每個女性朋友都知道在每個月都會有一次排卵的機會，隻有卵子排出了才能與精子相遇結合受精，因此大多數備孕夫妻會先找到自己的排卵期，同時積極安排同房，這樣懷孕的幾率會更大一些。但有很多人都找不到自己的排卵期，這就很容易錯過要孩子的機會，所以及時抓住自己的排卵期是非常重要的。
第二、定期進行身體檢查
夫妻雙方應該定期進行身體檢查，了解自己的身體狀況。女性可以通過彩超和陰道鏡檢查了解自己的卵巢功能和子宮狀況，男性則可以通過精夜分析了解自己的精子質量和數量。
第三、加強鍛煉
備孕期間，鍛煉的重要性不言而喻，一般准媽們飯后可以散散步、走走路，它是最簡單，也是最好的有氧運動，多跑步，做體操。老公方面可以適當補充葉酸，每天吃VE，堅持多做俯臥撐之類的簡單運動，多補充些富含鋅類的食物，隨時調整身心狀態，釋放每天的工作壓力。
第四、注意飲食
如果飲食不足，您的身體將利用能量儲備，這些能量儲備通常會在威脅生命的情況下或懷胎時保留。通過選擇時令食品，當您嘗試懷孕時，可以幫助您的身體適應季節的需求，並使您的身體保持全系統狀態。
第五、保持樂觀的心態
目前20周歲-29周歲是女性最佳的生育年齡，因為此時女性的身體素質相當好，恢復能力相對來說也更快一些。而大齡的女性則進入了備孕的一個“艱難期”，懷孕之后可能會出現胎停或者流產等不良的情況，而一旦出現多次備孕不成功的情況，女性便會自責且抑郁。因此，大齡女性在備孕期間應該保証自己有客觀的心態，要善於調節不良情緒。
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