山西日报手机报（早报）2020.01.09

时间： 2020年01月09日10:01 来源：山西新闻网

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〓第一面〓

1月7日，高铁机械师在检查维护动车组列车。春运即将开始，中国铁路太原局集团有限公司太原动车所开展动车安全检查和维护保养，确保春运期间运行安全。

★本期关键词：春运交管举措|平遥|万人返乡专车|春运预警|武术进青奥会

山西日报手机报（早报）

2020.01.09

星期四

农历十二月十五

第707期

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〓导读〓

◇以主题教育为新的起点持续推动全党不忘初心牢记使命

◇让高标准保护为发展注入新动能

◇山西体坛风云年度评选颁奖盛典在并举行

◇山西省企业职工养老保险暂停支付

◇圆明园等22家旅游景区确定为国家5A级景区

〓天气预报〓

◇明天白天到明天夜间各市天气情况如下：

太原：多云，2～-5℃

大同：晴转多云，-3～-21℃

朔州：多云，-4～-16℃

忻州：多云，1～-9℃

阳泉：多云，5～-7℃

晋中：多云，4～-5℃

长治：多云转小雪，2～-2℃

晋城：多云转小雪，5～-2℃

临汾：多云，5～-2℃

吕梁：多云，5～-5℃

运城：多云，7～-2℃

〓晋头条〓

>>山西日报：以主题教育为新的起点持续推动全党不忘初心牢记使命

“不忘初心、牢记使命”主题教育总结大会8日在北京召开。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平出席会议并发表重要讲话。他强调，我们党要始终得到人民拥护和支持，书写中华民族千秋伟业，必须始终牢记初心和使命，坚决清除一切弱化党的先进性、损害党的纯洁性的因素，坚决割除一切滋生在党的肌体上的毒瘤，坚决防范一切违背初心和使命、动摇党的根基的危险。全党要以这次主题教育为新的起点，不断深化党的自我革命，持续推动全党不忘初心、牢记使命。

更多详见：http://isjb.cn/fubMVr3

>>山西新闻网：让高标准保护为发展注入新动能

良好生态环境是经济社会持续健康发展的支撑点。连日来，我省各部门认真学习重温习近平总书记视察山西重要讲话、在推动中部地区崛起工作座谈会重要讲话、在黄河流域生态保护和高质量发展座谈会重要讲话“三篇光辉文献”，围绕高标准保护生态环境、扎实推动高质量发展话题，展开讨论。大家一致认为，要因地制宜、分类施策，以更大决心、更高标准、更实举措共同抓好大保护，协同推进大治理，着力推动黄河流域生态保护，打赢汾河流域治理攻坚战，让高标准保护推动高质量发展。

更多详见：http://isjb.cn/U7Yfm2b

>>日报APP：山西体坛风云年度评选颁奖盛典在并举行

2020新年的钟声尤回荡在耳，山西体育人就迎来了自己的又一个盛会。1月8日晚，山西体坛风云暨“二青记忆”颁奖盛典在太原举行，上百名嘉宾济济一堂，共享属于三晋体育的荣耀时刻。

更多详见：http://isjb.cn/FAaIunY

〓晋看点〓

>>春运我省公安交警推出11项举措

2020年春运从1月10日至2月18日，共40天。1月8日，省公安厅交管局召开全省公安交警2020年春运交通管理工作部署会。春运期间，全省公安交警将采取11项举措，实现“打造安全农村路、守好平安春运、严防发生重特大道路交通事故和大范围、长距离交通拥堵”目标，为群众欢度春节创造平安、畅通、和谐道路交通环境。

11项举措包括：提前分析研判春运形势特点、制定切实可行应对措施、排查“人车企”安全隐患、推动道路隐患整改、及时启动交通警察执法站、精细化实施交通组织全力疏导保畅、着力提升恶劣天气应对能力、努力营造平安春运氛围、着力提升交通出行引导能力、大力推进轻微财损事故快处快赔等举措、坚持主动提供便民服务。

>>平遥入选中国旅游影响力县区

在近日结束的第七届中国旅游产业发展年会上，平遥县荣获“2019中国旅游影响力县区”，是我省唯一入选的县区。近年来，平遥县依托平遥古城世界文化遗产的金字招牌，成功打造了平遥国际摄影大展、平遥中国年、平遥国际电影展、平遥国际雕塑节、3D灯光秀等一系列文化旅游品牌，极大提升了平遥县的知名度。

>>过年回家可以免费乘车

今年春节前，针对春运外出务工人员返乡难的问题，山西邮政第四届“万人返乡专车”公益活动再起航。只需提前预约，就可以从太原免费搭乘专车回家。预约热线：400-070-7200（服务时间：9:00-16:30）。

务工返乡（散客线）：从太原西客站发车，大同、朔州、吕梁、晋城、长治、运城、临汾等各市均有专车发送。

专车返乡（团队线）：各市县在外务工人员，以团队形式提前48小时在省内各邮政营业网点进行预约，确定出发时间、送达地点、搭乘人数后，在太原市区指定地点集体免费搭乘直达专线车返乡。

〓及时语〓

>>1月10日到31日山西省企业职工养老保险暂停支付

1月8日，从省人社厅传来消息，我省企业职工养老保险省集中信息系统将于2020年1月10日0时到2020年1月31日24时进行上线切换。在系统切换期间，全省各级企业养老保险经办机构窗口和网上经办大厅暂停办理所有业务，暂停收取企业养老保险费，暂停所有费用支付；“民生山西”APP和“山西人社”微信公众号也暂停企业养老保险相关查询、参保证明打印等服务。2020年2月1日0时起，以上暂停业务全部恢复正常办理。

>>省城第三届民间文化艺术节将于春节期间亮相

1月7日下午，2020省城第三届民间文化艺术节暨华辰新春文化庙会新闻发布会在太原市小店区新时代文明实践中心召开。此次艺术节是太原市“两节”重点活动之一，将于2020年1月25日（农历正月初一）至2020年2月9日（农历正月十六）在太原市小店区北格镇华辰农耕园举行。

〓今日说〓

>>文旅部：圆明园等22家旅游景区确定为国家5A级景区

文化和旅游部网站日前发布《文化和旅游部关于确定22家旅游景区为国家5A级旅游景区的公告》，确定包括北京市海淀区圆明园景区、陕西省延安市延安革命纪念地景区、甘肃省张掖市七彩丹霞景区、山西省长治市壶关太行山大峡谷八泉峡景区等22家旅游景区为国家5A级旅游景区。图为八泉峡景区。

>>公安部发出2020年春运预警：交通安全挑战比较大

8日，公安部分析了近五年春运道路交通事故特点，对2020年春运交通安全形势进行了研判，并发出交通安全预警。节前多流高度叠加，中短途公路客运明显增长。私家车自驾出行持续攀升，近五年春运期间，私家车肇事占比由2015年的53.1%逐年上升至2019年的69.4%。2020年春节假期旅游市场将迎来新的高峰，东北地区冰雪游、海南和东南沿海热门城市、各古镇古城旅游热度高。

>>特朗普说伊朗袭击未造成美方人员伤亡

美国总统特朗普8日说，伊朗对驻有美军的伊拉克军事基地的袭击未造成美方人员伤亡，美国将对伊朗实施新的经济制裁，但也愿与伊方就共同利益合作。特朗普表示，由于提前采取部队分散等预防措施以及使用有效的预警系统，美方和伊拉克方面均无人员在此次袭击中伤亡，基地仅遭到“最低限度破坏”。

>>乌克兰客机伊朗坠毁尚无中国公民乘坐航班通报

8日，乌克兰国际航空公司一架搭载至少170人的客机在德黑兰霍梅尼国际机场附近坠毁。有伊朗媒体报道说，机上人员已全部遇难。外交部发言人耿爽8日下午在例行记者会上说，目前尚未收到中国公民乘坐在伊朗坠毁航班的通报。

〓体娱秀〓

>>易烊千玺唱《中国女排》推广曲

8日，电影《中国女排》宣布“TFBOYS”成员易烊千玺将为电影《中国女排》演唱推广歌曲，目前正在征集歌曲名称。目前共有五首电影推广曲歌名入围，分别为《不分昼夜》、《起点》、《不顾一切》、《永不停歇》、《赤子之心》。

>>又来！朱丹叫错马思纯名字

8日，有网友晒出一段《直通春晚》录制现场的视频，视频中，朱丹在现场口误，将马思纯叫成了“王思纯”，随后又叫成“马思恒”，马思纯听后大笑。据悉，这是朱丹继迪丽热巴、古力娜扎、林允、陈立农后，再次口误叫错嘉宾名字。

>>武术成为青奥会正式比赛项目

8日在瑞士洛桑举行的国际奥委会执委会会议见证了武术项目发展的历史性一刻，会议通过武术列入第四届青年奥林匹克运动会正式比赛项目，这是武术首次成为奥林匹克系列运动会正式比赛项目。武术运动深受青年喜爱，全世界约有1.2亿人从事武术运动。第四届青奥会将于2022年10月在塞内加尔首都达喀尔举行。

>>莎娃获得2020澳网正赛外卡

北京时间1月8日，本赛季第一项大满贯赛事--澳大利亚网球公开赛宣布，前赛会冠军、俄罗斯名将莎拉波娃获得今年澳网正赛外卡一张。莎拉波娃上赛季因为伤病影响，参赛数量大幅度减少，世界排名下滑到TOP100之外。澳大利亚山火已持续燃烧4个月，莎拉波娃也承诺为澳洲火灾捐款25000美元。

〓短消息〓

◇中国外长连续30年首访均赴非洲，中非友好历久弥坚。

◇三部门发文：加大返乡入乡创业政策支持力度。

◇个税改革第二年调查显示：房贷房租抵扣个税最实惠。

◇中国空间站试验核心舱已完成正样产品生产。

◇德国2019年新增难民11万人，较上年减少14.3%。

◇去年以来刚果（金）麻疹疫情已致超6000人死亡。

◇巴西2019年粮食总产量达2.415亿吨，创历史最高纪录。

◇世界银行将今年全球经济增长预期下调0.2个百分点。

〓爱健康〓

>>给职场的你三张减压“处方”

其实，大部分人所经历的“焦虑”“烦躁”和“消沉”等情绪反应是短暂的，也是我们生命中不可避免的一部分。且这些负面情绪可以通过诸多调节方式来化解。今天，就一起来看看专家们给职场人士开出的三张减压“处方”吧。

★身体健康是基础吃、动、睡三管齐下

专家建议，职场人士从均衡膳食、规律运动和规律作息三个方面采取行动，来保持健康的体格，给心理健康“打底儿”。

有研究表明，过多垃圾食品的摄入对心理健康有负面影响，而健康饮食则有积极作用。由于工作忙碌或是需要时常出差，很多职场人士很难做到一日三餐饮食的合理搭配。这种情况下，可通过补充相应的营养素，保证短期内的营养摄入均衡。比如，Omega-3、B族维生素、益生菌和镁等营养素可以帮助提高记忆力、改善心情减轻焦虑、增强大脑功能、提升快乐情绪。

适量运动、保持活力有效的运动可以改善心肺功能，增强身体柔韧度和肌肉力量。此外，运动还可以促进人体的内分泌变化，刺激大脑产生被称之为“快乐激素”的内啡肽物质，帮助排解不良情绪。这其中，球类运动、团体操课等含有社交成分的团体运动在促进心理健康方面表现最为出色。此外，骑行、慢跑、健身房锻炼等有氧运动对心理健康也有显著作用。

规律生活、充足睡眠。职场人士面临来自工作和生活的多重压力，加班、出差等情况很容易导致生物节律性的紊乱。除此之外，熬夜刷手机、咖啡成瘾、抽烟喝酒等现代生活方式也对人体生物节律性造成了一定影响。专家建议，职场人士应尽可能地通过自律排除这些因素对生物钟的干扰，保证按时作息、良好的睡眠质量和充沛的精力。

★“吐槽”“K歌” 多出口赶走“坏情绪”

负面情绪如果没有得到及时有效的干预，当积累到一定程度的时候，极有可能成为一枚“定时炸弹”，在新的外界刺激后爆发成心理障碍或者精神疾病。专家建议职场人士积极培养多个舒解情绪的出口，并提供了一些对大部分人适用的方式。比如，可以向朋友、家人倾诉，寻求帮助；培养多种爱好兴趣；此外，写日记、唱歌、大哭一场等等，总有一款适合你。

★寻求专业心理工作者的帮助

受到遗传基因、社会家庭环境、个人性格等因素影响，有些人即便尝试自我解救方式都无法赶走“心魔”。这时，专家建议职场人士要格外注意并寻求专业心理工作者的帮助。全国公共卫生公益电话12320卫生热线，综合医院的精神专科或精神卫生中心，以及正规医院下设的心理门诊都是可靠的心理问题求助渠道。

〓惠生活〓

>>空气质量

截至今日8时，各市空气质量指数：

大同100；吕梁94；属良，极少数异常敏感人群应减少户外活动。

阳泉112；晋中132；属轻度污染，敏感人群应减少长时间、高强度的户外锻炼。

太原178；长治152；晋城186；运城160；属中度污染，应适量减少户外运动。

忻州251；临汾248；属重度污染，应减少户外活动，敏感人群应留在室内，停止户外运动。

朔州378；属严重污染，请尽量避免户外活动。

◆AQI（空气质量指数）分级：0-50优；51-100良；101-150轻度污染；151-200中度污染；201-300重度污染；大于300严重污染。

>>彩迷世界