山西惠民医院胃肠医生表示，你是否经常听到肚子里传来“咕噜咕噜”的声音？这种被称为肠鸣音的现象，其实是肠胃蠕动的自然表现。正常情况下它微弱难察，但如果声音频繁或响亮，可能是肠胃在发出“求救信号”！如何辨别异常？怎样通过简单习惯缓解？

什么是肠鸣音？

肠鸣音可以这么解释，就像是一个瓶子，其中一半装满了水，一半装满了空气，摇晃水瓶时自然会发出声音。

肠胃内部就等于是那只瓶子，当肠胃蠕动增强时，就会产生肠鸣音，正常情况下肠鸣音是感觉不到。要想听到肠鸣音，只有将耳朵紧贴于腹壁或用听诊器才能听到它，每分钟大约4-5次。

如果自己能够明显感到或能用耳朵听到肚子里作响，那就表明发生了肠鸣音的亢进，反映胃肠道内气体来源或生成过多。

为什么会出现肠鸣音亢进？

1、消化不良

进食过快、大量食用易产生气体的食物等原因，容易引发消化不良，当肠胃内气体过多，就会出现肠鸣音亢进。

2、肠胃炎

当肠鸣音达到每分钟6～10次，但音调不是很高亢，这种情况一般多见于急性肠胃炎。另外，慢性胃炎导致的消化力不足、服用泻药促进排便以及胃肠道大出血，也会导致肠鸣音亢进的情况出现。

3、机械性肠梗阻

如持续性肠鸣，每分钟达到10次以上，且肠鸣音响亮、高亢，甚至其响声类似金属音，一般多见于机械性肠梗阻。因为此类患者肠腔扩大，集气增多，肠壁胀大薄弱，且极度紧张，与亢进的肠鸣音可产生共鸣，所以在腹部可听到高亢的金属音调。

如何避免肠鸣音亢进？

1、多喝温水

早上起床洗漱后喝一杯温水，有助于唤醒肠胃，补充睡眠时流失的水分。在平时多喝水，可以促进肠胃活动。

2、适量进食

不要吃太饱，而且尽量选择温热的东西，不要吃太多容易产生气体的食物，进食慢嚼细咽，避免导致消化不良。

3、注意保暖

一定要注意腹部保暖，腹部受凉会引起腹泻、肠胃不适等症状。

山西惠民医院胃肠医生温馨提示，肚子咕咕叫这个看似尴尬的小问题，我们可以通过观察肠鸣的规律、伴随症状，能够发现身体发出的信号。偶尔的异常不必惊慌，但持续存在的不适绝不是忍忍就好。当自我调节无法改善，或出现令人担忧的症状时，及时到山西惠民医院胃肠科就诊，及时做肠胃镜检查，避免延误病情。