山西惠民医院胃肠医生表示，拉肚子就是腹泻，是一种常见症状，拉肚子大部分是消化系统出现健康问题，频繁的拉肚对人的日常生活还是影响很大的。拉肚子时，饮食选择至关重要，吃错食物可能让症状雪上加霜！那么，在日常生活当中经常拉肚的人有哪些食物不宜吃？

拉肚子不宜吃的食物

1、辛辣食物

如果发现自己拉肚子，饮食要以清淡为主，不要吃太油腻的食物。在饮食过程中应该选择清淡的食物，不要大量摄入辛辣的食物，像常见的花椒、辣椒等应尽量少吃。

因为这些辛辣食物的刺激性比较大，很多人吃了太辣的食物还容易拉肚子，更何况已经有这种情况出现，更应该选择清淡、健康的食物来获取营养，避免肠胃黏膜继续受到刺激。否则刺激性大，拉肚子表现会越发严重。

2、生冷食物

如果发现自己已经有拉肚子的表现，要注意不能吃生冷的食物，比如冰镇的水果、冰淇淋、雪糕等，这些食物温度都比较低，刺激性较大。

如果吃这些经过冰镇或冷冻的低温食物，同样会带来影响，更容易导致肠胃功能紊乱，拉肚子表现可能会越发严重。

3、刺激性食物

对于腹泻的人来说在这期间一定要注意养成一个良好的饮食习惯，因为大多数的腹泻都是由于饮食方面所造成的。

拉肚子期间要注意避免喝一些酒精类的饮品，或者是碳酸类的饮料，因为在拉肚子期间喝下这些东西，会导致肠胃更不舒服，加重肠胃负担。

4、高蛋白食物

人在拉肚的时候很多食物都是不能吃的，在这种情况之下还要注意尽量不吃高蛋白的食物，因为高蛋白可能会导致腹泻的情况更加的严重，影响到肠胃正常的消化功能。

5、高纤维食物

在拉肚子时，我们更应该少渣饮食，以减少腹泻的次数，因为高纤维素的食物会促进胃肠道蠕动，从而加重腹泻的症状。

因此含纤维素多的食物就需要予以控制了，比如燕麦、麸皮、大麦、高粱、玉米、红薯、海带等。