山西惠民医院胃肠医生表示，腹胀可能是身体发出的健康警报——从饮食过快、食物不耐受，到感染、器官衰竭等严重疾病均可能引发这一症状。专家提醒，若伴随呕吐、腹泻或长期不适，需及时排查病因，同时情绪压力、生活习惯也会对消化功能有影响。如何区分普通胀气与病理状态？科学缓解方法有哪些？

正确认识腹胀

肚子胀是一种消化系统症状，而不是一种疾病，可能是主观上感觉腹部胀满，可能伴有呕吐、腹泻、嗳气等；也可能是一种病理状态，如腹水、腹腔肿瘤等。

肚子胀的原因有很多种，正常情况下人体胃肠道内是有气体的！这些气体一部分来源于说话、咀嚼、进食过程中吸入的气体，一部分来源于大肠菌群分解食物产生的气体，吃饭过多过快就会导致胃肠内气体过多，让人感到胀气，这种情况一般保持清淡饮食、适度活动就能缓解。

食物不耐受可能也会引发腹胀。日常饮食中，小麦、面筋及奶制品是较常见的易产生不耐受的食物，有些朋友会因肠道无法吸收小麦、大麦和黑麦中的谷蛋白而发生腹胀。如果发现自身对某种特定的食物产生不耐受而引发腹胀，建议禁食这种特定的食物。

严重的感染。如脑部疾病、心衰、肾衰等，也可能会让人产生腹胀的感觉；胃部和肠道、肝脏、胆道、胰腺、腹膜等腹腔脏器的器质性疾病同样也可能引起腹胀的。

除此之外，工作学习压力大、生活节奏快的人群也可能会出现消化功能紊乱而引起功能性腹胀。

山西惠民医院胃肠医生温馨提示：

如果您有胃胀的症状，一定不要暴饮暴食，平时要注意多吃蔬菜，多喝粥汤等有助于消化的饭食，减少胃胀情况的出现。适当的运动是有助于缓解胃胀的，饭后千万不要躺着，吃完饭半小时以后慢走散步是很好的方式。

胃胀常会导致患者产生烦躁焦虑的不良情绪，不良情绪即是胃胀的病因也是胃胀的伴随症状，所以患者尽量缓解自己的不良情绪，保持愉快的心情，积极的配合治疗。