夏季是癫痫患者的“高危季”——高温、脱水、作息紊乱等诱因叠加，发作风险增加。数据显示，我国每年7-8月急诊收治的癫痫持续状态患者中，68%存在未做好夏季防护的情况。如何安全度过盛夏？这份护理秘诀，请务必收好！

一、降温防暑：别让大脑“中暑”

“35℃以上天气，我的发作频率翻了一倍”——这是32岁患者李先生（化名）的亲身经历。高温会导致脑部血管扩张、代谢加快，神经元异常放电风险增加。研究显示，环境温度每升高1℃，癫痫发作风险上升12%（《中国神经疾病杂志》2022年数据）。

防护技巧：

1. 外出避开10:00-15:00高温时段，随身携带迷你风扇、降温贴；

2. 室内空调温度设为26-28℃，避免直吹头部；

3. 穿浅色、透气衣物，每2小时用湿毛巾擦拭颈部、手腕降温。

二、补水有方：警惕“隐形脱水”

夏季出汗量增加，若未及时补水，血液黏稠度上升可能诱发发作。一项针对200例癫痫患者的调查发现，脱水患者发作频率比正常饮水者高3.2倍。

补水指南：

1. 每日饮水量=体重（kg）×30ml（如60kg者需1800ml），分8-10次饮用；

2. 优先选择白开水、淡盐水（500ml水+0.5g盐），避免含糖饮料、咖啡、酒精；

3. 若出现头晕、尿色深黄等脱水症状，立即口服补液盐。

三、饮食禁忌：这些“雷区”千万别碰

夏季美食虽多，但癫痫患者需警惕：

1. 冷饮刺激：冰镇西瓜、冰淇淋等可能引发脑血管痉挛，诱发发作；

2. 变质食物：高温易滋生细菌，腹泻导致电解质紊乱，增加风险；

3. 高盐烧烤：钠摄入过量可能影响抗癫痫药代谢（如卡马西平）。

四、作息调整：给大脑“减负”

夏季昼长夜短，易导致睡眠不足。一项针对青少年癫痫患者的追踪显示，每晚睡眠少于7小时者，发作频率增加近半。

睡眠建议：

1. 22:30前入睡，午休不超过30分钟；

2. 睡前1小时关闭电子设备，用冥想、听轻音乐助眠；

3. 若因热醒，可开启空调除湿模式，保持床品干爽。

五、应急准备：突发情况这样处理

夏季外出增多，需随身携带“癫痫急救卡”（注明姓名、病情、紧急联系人、用药史），并备好抗癫痫药。若遇他人发作：

1. 立即将患者移至阴凉通风处，侧卧防窒息；

2. 松开衣领、腰带，清理口腔异物；

3. 记录发作时间，若超过5分钟或连续发作，立即拨打120。

盛夏虽热，但科学护理能让癫痫患者安然度夏。记住：一次降温、一杯水、一次规律作息，都是对健康的守护。转发给身边需要的病友，这个夏天，我们一起稳住病情！