太原中山生殖医院:熬夜一时爽,备孕泪两行

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凌晨两点,手机屏幕的微光映照着无数年轻人的脸庞,熬夜似乎成了当代生活的常态。但对于备孕人群而言,这一习惯可能暗藏危机。太原中山生殖医院不孕科主任提醒,备孕夫妻注意,熬夜一时爽,备孕泪两行!

熬夜与不孕不育有什么关系呢?听主任给您聊一聊!

从医学角度看,人体生物钟不仅控制着睡眠节律,还与内分泌系统密切相关。正常情况下,下丘脑 - 垂体 - 性腺轴(HPG 轴)通过规律的激素分泌调节生殖功能。然而,熬夜会干扰褪黑素的正常分泌,这种由松果体在夜间分泌的激素,不仅能调节睡眠,还参与雌激素、孕激素等生殖激素的调控。长期熬夜导致褪黑素分泌紊乱,进而引发 HPG 轴失衡,直接影响卵泡发育和排卵周期。

男性同样难逃熬夜的 “魔掌”。一项针对 1200 名备孕男性的研究发现,每天睡眠不足 6 小时的男性,精子活力比正常作息者低 30%,畸形精子率则高出 15%。熬夜导致的氧化应激反应会损伤睾丸内的生精细胞,同时干扰睾酮的合成与分泌,双重打击下男性生育能力显著下降。

除了激素紊乱,熬夜还会引发一系列代谢问题。长期睡眠不足会导致身体处于慢性炎症状态,影响子宫内膜容受性,使胚胎难以着床。此外,熬夜人群普遍存在免疫力下降的问题,这不仅增加了生殖系统感染的风险,还可能引发自身免疫性疾病,进一步破坏生育微环境。

“门诊中,因熬夜导致不孕的案例占比逐年上升。” 太原中山生殖医院寇主任表示,“许多年轻夫妻认为只要身体没有疾病,熬夜不会影响备孕,这是严重的认知误区。” 寇主任提醒备孕人群:“调整作息是备孕的首要任务。建议每天保持 22:30 - 23:00 入睡,确保 7 - 8 小时高质量睡眠。同时,避免睡前使用电子设备,可通过泡脚、冥想等方式放松身心,帮助建立规律的生物钟。”

值得注意的是,生物钟的调整并非一蹴而就。专家建议备孕者提前 3 - 6 个月开始纠正作息,配合适当运动和均衡饮食,逐步恢复身体机能。当睡眠质量改善后,许多人会惊喜地发现,月经周期变得规律,激素水平恢复正常,备孕成功率也随之显著提升。

熬夜带来的短暂愉悦,或许正在透支未来的生育希望。对于渴望迎接新生命的家庭而言,规律作息不仅是健康的保障,更是开启幸福育儿之旅的钥匙。

(责编:赵凯、王晓艳)

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