山西惠民医院胃肠医生表示，胃是人体消化系统的核心，它的健康直接影响着全身的营养吸收和代谢。然而，生活中许多被误认为“养胃”的习惯，实际上可能悄悄损害着胃部功能。比如长期喝粥，睡前喝牛奶，这些看似养生的行为，背后却隐藏着伤胃的风险。

这样做会伤胃

1、早上空腹一杯茶

古语有云：“清晨一杯茶，饿死卖药家”，这句话让很多人误会为：早晨空腹喝茶有益健康。

其实，我们的胃液是强酸性的，pH在0.9~1.5，保持这个酸度可以有效减少胃内细菌感染。

但是如果长期食用碱性物质，会中和胃酸，使胃液的pH升高，会削弱胃部的消化功能，细菌和致癌物质就会增多，就很容易得胃炎、胃癌。

而茶叶正是偏碱性的，如果喝茶如果不加注意，会对胃造成一定的损伤。所以，茶虽好，还是建议饭后半小时再饮用哦。

2、长期大量食用豆腐

豆制品中含有丰富的优质蛋白，而且消化率高、不含胆固醇、质地又柔软。

因此大多数人理所当然地认为它是养胃的健康食品，长期大量食用豆腐，最终引发不适。

其实，豆制品里面有较多的嘌呤，不但会刺激胃酸的分泌，还会引起胃肠胀气，甚至会诱发恶心、呕吐、拉肚子及消化不良等不适。

这里特别要提的是北豆腐，北豆腐是用卤水点制的，卤水的主要成分是氯化镁，对皮肤、黏膜有很强的刺激作用，胃不好的人，更不宜多吃。

3、长期喝粥或稀饭

家里的老人很喜欢喝粥，经常说：“喝点粥，养养胃！”甚至有的人干脆不吃别的，一天三餐的喝粥养生，长此以往，却喝出了胃病。

原因在于：口腔在咀嚼食物的时候会分泌唾液，唾液中有一种重要的物质——唾液淀粉酶，帮助我们消化淀粉。

在喝粥的时候没有什么咀嚼运动，也就没有唾液的分泌，更没有唾液淀粉酶，使得淀粉类食物在胃里的消化时间延长；

同时粥和稀饭的水分较多，进入胃内稀释了胃液，导致胃蠕动变得十分缓慢。

就像一个长期不运动的人会生病一样，胃的功能也是用进废退的，长期得不到锻炼，胃的动力慢慢就不足了。

4、睡前喝一杯牛奶

相信大家都听说过“睡前喝牛奶对胃有益”，你知道的是，睡前喝牛奶、果汁对养胃并没有什么好处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。

睡前喝牛奶并非所有人的“养生良方”，这样会刺激胃酸和胆汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要这样做。

因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。

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