太原中山生殖医院:男人慎做!以防损伤前列腺

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前列腺是男性独有的"生命腺",它虽只有核桃大小,却关系着排尿和生殖健康。太原中山生殖医院男科医生提醒,一些日常行为在不知不觉中伤害着这个重要器官,轻则引发尿频、尿痛,重则导致前列腺炎、增生甚至癌变。今天,我们就来盘点那些最伤前列腺的日常行为,看看你中了几个?

1.久坐不动:前列腺的"头号杀手"

久坐会导致盆腔血液循环受阻,前列腺长期处于充血状态,代谢废物无法及时排出。数据显示,司机、程序员等久坐职业男性,前列腺炎发病率比常人高3-5倍。

典型表现:会阴部胀痛、尿后滴白、夜尿增多

解决方案:

• 每坐1小时起身活动5分钟

• 每天做50个提肛运动(凯格尔运动)

• 避免骑行超过1小时(自行车座压迫前列腺)

2.憋尿成习惯:给前列腺"投毒"

尿液中的细菌和毒素会反流至前列腺,诱发感染。长期憋尿还会使膀胱逼尿肌松弛,导致排尿困难。

危险时刻:早晨赖床憋尿、打游戏/开会不敢上厕所、高速公路上找不到服务区

护腺建议:

✓ 白天每2小时排尿1次

✓ 睡前2小时限水

✓ 排尿时完全排空(可轻压会阴部辅助)

3.辛辣+酒精:前列腺的"烈火组合"

辣椒素和酒精都会刺激前列腺血管扩张,加重炎症反应。临床发现,前列腺炎患者聚餐喝酒后,70%会出现症状加重。

高危饮食清单:火锅配啤酒、烧烤加烈酒、麻辣小龙虾

替代方案:

• 多吃西红柿(含番茄红素)

• 喝绿茶(抗氧化)

• 食用南瓜籽(富含锌元素)

4.忽视体检:错过最佳干预期

关键检查项目:①40岁前:每年直肠指检+前列腺超声;②40岁后:加做PSA(前列腺特异性抗原)检测。

报警信号:

·尿线变细、分叉

·夜尿≥2次

·射精疼痛

前列腺养护时间表

·06:00 晨起喝300ml温水

·10:00 工间做5分钟骨盆操

·15:00 吃一把南瓜籽

·21:00 温水坐浴15分钟

·23:00 准时入睡

太原中山生殖医院男科医生提醒:若出现持续骨盆疼痛、血精等症状,务必在72小时内就诊。早期前列腺炎治愈率可达90%,但拖延可能发展为慢性疾病!

(责编:赵凯、王晓艳)

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