春季本应温暖如春，但是近期突如其来的“倒春寒”却可能给癫痫患者带来不小的挑战。“倒春寒”期间，气温剧烈波动，这种变化会刺激大脑神经元的敏感性，癫痫患者的大脑神经元本身就可能存在异常，频繁的温度变化会迫使大脑快速调节适应，从而增加异常放电的风险。那么，面对倒春寒的挑战，癫痫患者该如何应对呢？

一、“倒春寒”是如何影响癫痫患者的？'

（太原癫痫病医院供图）

气温骤降与神经系统。倒春寒带来的突然低温会刺激人体交感神经兴奋，导致血管收缩、血液循环减慢，可能影响脑部供氧和代谢，从而降低癫痫发作的阈值。

免疫力下降与感染风险。春季本就是流感高发期，倒春寒更易引发感冒、发热等，而发热会加速代谢、升高脑部温度，可能诱发癫痫（尤其是热性惊厥或感染相关性癫痫）。

睡眠节律紊乱。昼夜温差大可能干扰睡眠质量，而睡眠剥夺是癫痫的常见诱因。夜间低温还可能导致患者频繁醒来，进一步影响睡眠。

情绪波动与应激反应。气温反复无常易引发焦虑、抑郁等情绪波动，心理压力可能间接增加癫痫发作的风险。

二、倒春寒天气科学防护技巧：

1、防寒保暖，减少温差刺激

灵活增减衣物，早晚气温低时注意保暖，尤其保护头颈部和四肢。预防感冒，勤洗手、戴口罩，必要时接种流感疫苗，减少感染风险。

2、规律作息，保证睡眠质量

固定作息时间，避免熬夜或过度赖床，确保每天8小时以上的高质量睡眠，避免白天过度补觉，以免影响夜间睡眠。

3、饮食与水分管理

均衡饮食，多摄入富含B族维生素和镁的食物（如绿叶蔬菜、坚果），避免高糖、高盐或辛辣刺激食物。少量多次饮水，避免一次性大量饮水。

忌烟酒咖啡，酒精和咖啡因可能刺激神经系统，增加发作风险。

4、情绪与压力调节

关注情绪变化，通过冥想、深呼吸或轻度运动（如散步、瑜伽）缓解焦虑。避免过度兴奋，减少长时间刷手机、激烈游戏等活动。

5、运动与日常活动

选择温和的有氧运动（如慢跑、太极拳），避免剧烈运动导致过度换气或疲劳。 避免危险场景，如游泳、高空作业、独自爬山等，以防突发发作引发意外。

6、药物与就医管理

严格遵医嘱用药，不可因气温变化自行增减药量，注意药物保存（避免潮湿或高温）。定期复查，如果天气变化期间出现不适或发作频率增加，应及时就医，调整治疗方案。

三、倒春寒期间出现以下情况，需及时就医：

发作频率或持续时间明显增加； 伴随高热、呕吐、意识不清等感染症状；出现新的发作类型。

温馨提醒：倒春寒并非直接导致癫痫发作，但可能通过代谢、感染、睡眠干扰、情绪波动等途径间接增加发作风险。患者需结合自身敏感性，通过防寒、防感染、规律作息等多维度管理，降低气温骤变对病情的影响，以减少发作风险。