在日常生活中，很癫痫患者有着一些看似不起眼的日常习惯，却不知这些习惯可能正悄然埋下健康隐患，成为诱发癫痫的 “隐形推手”。接下来，就让我们一起揭开这些习惯的真面目，看看它们是如何一步步威胁我们的健康的。

（太原癫痫病医院供图）

1、作息紊乱，睡眠不足

现在，晚睡、熬夜、昼夜颠倒似乎成了许多人的生活常态，人们或是沉迷于手机、电脑屏幕的精彩内容，或是忙于工作、应酬，迟迟不肯入睡。但你知道吗，这种不规律的作息对大脑神经调节有着极大的负面影响，是诱发癫痫的重要因素之一。

有研究表明，全球约有 5000 万癫痫患者，其中部分患者的发作与睡眠缺乏直接相关。约 25%-30% 的癫痫患者在睡眠剥夺后会出现发作，夜间癫痫发作的频率比白天高出约 20%-30%。长期熬夜不仅减少了睡眠时间，还破坏了生物钟的正常运行，导致多巴胺、5 - 羟色胺等神经递质的水平变化，进一步加剧了癫痫发作的风险。

2、过度使用电子设备

无论是工作、学习还是娱乐，手机、电脑、平板等电子设备几乎时刻相伴。然而，长时间使用电子设备，尤其是屏幕闪烁、画面切换频繁的电子设备，正逐渐成为诱发癫痫的 “隐形杀手”。长时间盯着电子屏幕时，屏幕发出的光会对眼睛产生刺激，这种光刺激会通过视觉神经传导到大脑，影响大脑神经元的正常活动，从而引发癫痫发作。

3、不良饮食习惯

像暴饮暴食、过度饥饿、摄入过多刺激性食物和高盐食物等不良饮食习惯日益普遍，这些习惯正逐渐侵蚀着我们的健康，成为癫痫发作的 “帮凶”。如辛辣食物、咖啡、浓茶等刺激性食物和饮品，含有大量的咖啡因、辣椒素等成分，这些成分会刺激大脑神经，使神经兴奋性增高，打破大脑神经元的兴奋 - 抑制平衡，诱发癫痫发作。如高盐食物中含有大量的钠离子，摄入过多会导致体内钠离子浓度过高，影响神经细胞膜的稳定性，使神经元更容易放电，从而增加癫痫发作的几率。

4、情绪压力大

有研究表明，约有 30%-40% 的癫痫患者在情绪波动较大或压力过大时，癫痫发作的频率会明显增加。情绪调节和压力释放对于预防癫痫至关重要。我们要学会关注自己的情绪变化，当出现负面情绪时，及时采取有效的方式进行调节。可以通过运动，如跑步、瑜伽、游泳等；可以培养一些兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，在专注于自己喜欢的事情时，放松身心，忘却烦恼。

5、用药不合理

药物治疗是控制癫痫发作的重要手段之一，但不合理用药却可能成为癫痫发作的 “导火索”。在癫痫治疗过程中，随意增减药量、突然停药、自行换药等不按医嘱用药的行为十分常见，而这些行为都可能破坏药物在体内的稳定血药浓度，导致病情反复或加重。

当患者随意增减药量时，血药浓度会随之波动；药量增加，可能导致药物浓度过高，引发药物中毒，出现头晕、恶心、呕吐、嗜睡等不良反应；药量减少，则可能使药物浓度过低，无法有效控制病情，导致癫痫发作；突然停药会使身体无法适应，导致大脑神经元的兴奋性突然增高，癫痫发作的风险大幅增加。

所以，癫痫患者务必严格遵医嘱用药，这是确保治疗效果、控制癫痫发作的关键。在用药过程中，患者要按时按量服药，不要随意增减药量、突然停药或自行换药。如果对药物治疗有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通，寻求专业的建议和指导。

太原癫痫病医院温馨提醒：无论你是否是癫痫患者，都应该重视以上这些生活细节。从现在开始，调整作息，保证充足睡眠；合理使用电子设备，给眼睛和大脑放个假；养成良好的饮食习惯，让身体获得均衡营养；学会调节情绪，释放压力，保持积极乐观的心态；如果正在接受药物治疗，一定要严格遵医嘱，按时按量服药。