山西惠民医院胃肠医生表示，深夜刷吃播已成为现在很多年轻人的一种生活习惯。深夜的放纵容易使人变胖，换一种方式隔着屏幕观赏吃播吃的同时又能感觉到对食物的满足，又避免了吃夜宵带来的罪恶感。但这种看似无害的娱乐方式，其实在不经意间成为了胃肠疾病的隐形杀手。

一、空腹看吃播对胃肠的影响

深夜观看吃播，往往伴随着对食物的强烈渴望。由于时间已晚，在空腹状态下观看吃播，很多人都会选择忽略这种渴望，继续观看。这种“看而不吃”的行为，导致眼睛和大脑接收到进食信号，胃部就会开始分泌胃酸，但并无食物可供消化。但过多的胃酸会损伤胃黏膜，引发，胃炎、胃溃疡等。长期如此可能导致消化功能紊乱，增加急性肠胃炎等胃肠疾病的风险，还影响营养的吸收。

深夜脾胃功能较弱，观看吃播会损伤脾胃之气，容易引发胃胀、胃痛、便秘等胃肠问题。经常熬夜看吃播的人容易出现“阴精不足、阳气偏亢”的症状，如上火、脾气暴躁、口臭等，这些都与胃肠功能的失衡密切相关。深

夜看吃播还伴随着长时间的久坐不动。缺乏运动不仅减缓了胃肠蠕动，还影响了食物的消化和吸收。长时间保持同一姿势，还可能加重胃肠道的压力，导致腹胀、便秘等问题。

二、胃肠疾病的危害

胃肠疾病不仅影响日常生活质量，还可能引发一系列严重的健康问题。胃炎、胃溃疡等疾病，如不及时治疗，可能发展为胃癌等恶性肿瘤。同时，胃肠疾病还可能引发营养不良、贫血等并发症。

三、如何健康享受吃播？

山西惠民医院胃肠医生提醒：视觉、嗅觉和味觉的多重感官刺激有助于胃肠接收“吃饭信号”，促进消化液分泌，但过度关注吃播视频可能干扰肠胃的正常运作。对于食欲不佳者，饭前可短暂观看吃播以开胃。对于深夜看吃播导致的胃肠问题，建议通过调整饮食来改善。如多吃百合、银耳等滋阴食材以缓解阴虚症状；若胃肠道不适，要及时去医院就诊。

强调应在晚上11点前入睡，保证每天约7小时的睡眠时间，以减少熬夜对胃肠健康的损害。

深夜看吃播虽能带来短暂的放松和愉悦，但长期如此却可能引发胃肠疾病问题。为了维护胃部健康，我们应当避免空腹观看吃播，以免刺激胃酸分泌而未有食物进行中和。同时，培养合理的饮食习惯和生活方式对于促进胃部健康至关重要。通过调整饮食结构、定时定量进餐以及保持规律的作息。因此，我们应合理规划生活作息，以健康的方式享受吃播带来的乐趣。