癫痫，俗称羊羔疯，是一种神经系统常见的慢性疾病，多数患者在不发病时，跟常人无异。

然而，每一次的发作抽搐，都会对患者的大脑造成损伤。

在日常生活中，家人要格外关注可能诱发癫痫发作的各种因素。这些诱发因素有很多，常常与生活习惯、情绪状态、环境变化等息息相关。了解这些因素，有助于帮助患者在规范诊疗的同时，能更好的避免诱发因素，从而实现减少发作的几率。

第一：充足的睡眠，对患者恢复非常重要。长时间打游戏/熬夜等活动，或者昼夜颠倒，作息时间不规律，会使大脑神经细胞经常处于一种易激动状态，本身就有异常电波的神经元，就容易暴躁暴动，进而引发癫痫发作。因此，保证每天7到8小时的优质睡眠，是每个患者必须遵守的日常准则。

第二：对于患者来说，高强度的学习合工作，都是不合适的，也不能进行开车爬山等剧烈的运动，这些都可能成为癫痫发作的诱因。剧烈运动时，人的身体可能会产生过多的乳酸，进而影响神经系统。因此，癫痫患者在日常活动时，更应该量力而行，选择轻松一点的，刺激性小的活动，如散步太极等。

第三：日常的饮食习惯对身体的康复具有重要影响。饮食不当或者暴饮暴食最不可取。针对癫痫患者，烟酒咖啡和过量的糖分，都会在一定程度上诱发癫痫发作。癫痫患者宜根据医生推荐，根据自己发作的类型，选择营养均衡的膳食，增加蔬菜水果的摄入，减少刺激性食物，确保身体的健康和能量的均衡供应。有需要时，可根据实际需求，进行生酮饮食调整。

（太原癫痫病医院供图）

第四：良好稳定的情绪，也是癫痫控制的的重要前提条件。对于健康的民众来说，长时间的情绪激动、焦虑、抑郁等负面情绪，都会对血压和心脏有直接的刺激和影响；对于本身就有应激反应的癫痫病人来说，不良情绪会刺激大脑，加大癫痫发作的风险。通过医学科普、正确认识疾病、对抗疾病，通过心理疏导、参加一些身心放松的活动来保持情绪的稳定，如瑜伽、冥想等，帮助自己缓解压力。

此外，人是社会的人，任何人都处于一定的生活环境。临床上数据也显示，在病情基本相同的情况下，不同病人的生活环境不同，对病情的恢复也有不可忽视的影响。生活中常见的工地噪音、酒吧ktv等强烈的闪光、刺眼的灯光等，都可能成为癫痫发作的诱因。因此，患者在日常生活中应尽量规避，尤其是在病情稳定控制时，以为自己正常了，过度放纵不可取！甚至在减停药以后的一个较长时间段内，都要尽量选择一个规律稳定的生活环境，有助于稳定情绪，减少发作的机会。

总之，对于癫痫患者来说，积极正确的态度远胜于盲目求医！想要有效的降低癫痫发作的频率，合理的作息、良好的饮食、适当的运动，以及稳定的心理，这些因素缺一不可，千万不能以为用药正确，就可以继续出去不管不顾的happy了!