男性前列腺异常脆弱，若想要防止前列腺疾病产生，就应该好好呵护前列腺。太原中山生殖医院男科医生提醒，生活中的一些小事会引起前列腺炎或前列腺增生，要引起人们重视。

1.酒精

酒精对前列腺带来直接侵害作用，酒精可扩张血管，当吸收酒精后可引起前列腺充血，大约需要3~5天左右前列腺才能恢复正常。过度饮酒的话会让前列腺一直处于充血状态，增加患上前列腺疾病的几率。

2.憋尿

憋尿时可升高尿道中内压力，让尿液逆流到前列腺，从而导致前列腺炎或者前列腺肥大。另外长时间憋尿也会让尿液中的晶状体在前列腺组织中沉积，和其他物质形成结石，堵塞前列腺管道，从而诱发前列腺炎险。

3.不卫生和劳累

男性前列腺位置特殊和尿道口距离很近，当尿道受到细菌感染时，可能逆行到前列腺，从而引起前列腺感染。另外过度疲劳和休息不足时会下降抵抗力和免疫力，此时前列腺液受到细菌侵袭。

4.过度挤压

前列腺很脆弱，害怕受到挤压，如果长时间处于挤压状态会引起前列腺充血水肿，导致炎症。前列腺在尿道和膀胱之间，前面有骨盆耻骨，后面有直肠积压，位置相对固定。若长时间骑行或久坐会对前列腺带来不同程度挤压，从而降低局部抵抗力，导致前列腺疾病。

5.怕冷

前列腺害怕寒冷刺激，当稍微松动时会引起充血淤血，导致无菌性前列腺炎或者加重前列腺增生症状，所以做好局部保暖，不能坐在冰冷的石头上或地面上。

6.过度纵欲

纵欲会诱发前列腺疾病，频繁夫妻生活或者夫妻生活私乱会让前列腺一直处于充血状态，导致前列腺疾病。另外，不健康的夫妻生活也会诱发前列腺疾病。

太原中山生殖医院男科医生提醒，前列腺最害怕以上几件小事，尽量及时改正。避免长时间骑行和坐着。每天可吃一小把南瓜籽，含有的胡萝卜素、Ω3脂肪酸能防止前列腺细胞增生，降低患上前列腺癌几率。也可以多吃洋葱含有的前列腺素A能保护前列腺，促进雄性激素分泌，防止前列腺疾病。另外西红柿也是不错选择，含有的番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺。