山西惠民医院胃肠医生表示消化不良是很多人都会遇到的症状，当我们胃动力不足或者胃功能出现障碍的时候，就可能会出现消化不良的现象。那么消化不良有哪些症状？吃什么食物可以缓解呢？

消化不良常见症状

1、腹胀腹痛

这是常见的消化不良的症状之一，大多数人都会出现上腹胀痛的情况的，偶尔会有人同步出现恶心，呕吐的情况，一般排便后就能缓和、好转。

2、腹泻

也是消化不良常见的症状之一，大多数人在这种情况下出现的腹泻都是间歇性的，偶尔有持续性的腹泻情况，少数人会有便秘的情况。

3、嗳气

即是打嗝。消化不良会造成持续性的嗳气，同时可能还会有胃胀、胃灼热、恶心等的现象。

4、食欲不振

持续的消化不良，会导致人食欲不振，没有胃口，从而导致身体的吸收不足，甚至可能会造成体重减轻。

5、早饱

是指的吃了少量食物就觉得饱了的现象，导致自己摄入的食物量减少，影响身体。

消化不良吃什么食物好？

如果你有以上的症状之一，就可以考虑是不是自己有肠胃消化不良了。如果遇到消化不良，可以吃一些有助消化的食物，帮助你缓解症状。

1、山楂

含有的粗纤维比较多，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用。

2、西红柿

含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

3、白萝卜

含有芥子油和淀粉酶，这两物质有助于加快人体摄入的脂肪类食物的消化，防止皮下脂肪的堆积，同时也有促进排便的功能。

4、苹果

富含丰富的维生素和纤维素，可以刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。

5、食醋

醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。

6、大麦茶

能开胃助消化，可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。

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