随着秋季的到来，气温逐渐下降，空气变得干燥，男性朋友们需要特别关注自身健康，因为这一时期往往是多种男性疾病的高发期。从呼吸系统疾病到前列腺问题，再到日常生活中的一些小毛病，都可能在这个季节悄然来袭。为此，太原中山生殖医院男科整理了几个实用的预防小妙招，帮助男性朋友们在秋季保持健康。

·盘点秋季常见男性疾病

1.生殖感染疾病

秋季早晚温差较大，稍不留意就容易被男科感染找上门，病情多变，症状时轻时重，细菌繁殖力感染力比较强。

2.前列腺疾病

秋天气候比较干燥，导致人体排尿减少，尿道得不到正常的冲洗而导致前列腺炎发病率的增高。常见症状有尿频、尿急、尿不尽、尿滴白、夜尿次数多、尿道口粘液流出等。

3.阴囊湿疹：保持局部干燥

男性阴囊位置隐蔽，皮肤娇嫩，而且局部不通风、湿度大，再加上有时汗水浸渍潮湿，因此经常会发生多种皮肤疾病。

·秋季预防男科病小妙招！

1.保持充足水分，预防秋燥

秋季空气干燥，人体容易失水，导致“秋燥”现象。这不仅会影响呼吸道健康，还可能引发前列腺炎等泌尿系统疾病。因此，男性朋友们要记得多喝水，保持体内水分充足。建议每天至少喝8杯水，并可以适量饮用淡盐水或蜂蜜水，以减缓水分流失，同时蜂蜜还具有润燥、解毒的功效。

2.加强个人卫生，预防感染

秋季是细菌、病毒等微生物活跃的季节，男性朋友们应特别注意个人卫生，尤其是性器官的清洁。建议每天用温水清洗外阴部，并勤换洗内裤，选择宽松、透气性好的内裤材质，以减少细菌滋生。对于包皮过长的男性，应定期清除包皮垢，以降低自身及伴侣的患病风险。

3.合理膳食，增强体质

秋季是进补的好时节，但男性朋友们在饮食上也要有所讲究。应多摄入富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，以及富含蛋白质的食物，如鱼类、瘦肉等。同时，要避免过多摄入辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重身体负担。此外，适量食用滋阴润燥的食物，如银耳、百合等，也有助于缓解秋燥带来的不适。

4.规律作息，避免熬夜

秋季人体容易感到疲惫，因此保持规律的作息尤为重要。男性朋友们应尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。晚上11点至凌晨3点是肝脏排毒的重要时段，此时应处于深度睡眠状态。同时，要合理安排工作和休息时间，避免过度劳累导致免疫力下降。

5.适量运动，增强体质

秋季气候宜人，是户外运动的好时节。男性朋友们可以选择慢跑、游泳、打羽毛球等运动方式，增强体质，提高免疫力。适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于预防多种疾病的发生。但需要注意的是，运动时要避免过度剧烈和长时间久坐不动，以免对身体造成损伤。

6.避免不良生活习惯

吸烟、酗酒等不良生活习惯对男性健康的危害不容忽视。烟草中的有害物质会损害肺部和心血管系统健康；而过量饮酒则会对肝脏和前列腺等器官造成损伤。因此，男性朋友们应尽量戒烟限酒，保持健康的生活方式。

7.定期体检，及时发现疾病

定期体检是预防疾病的重要手段之一。男性朋友们应定期进行前列腺、肺部等关键部位的检查，以便及时发现并治疗潜在疾病。同时，要关注自己的身体状况变化，如有不适应及时就医。