山西惠民医院胃肠医生表示，很多上班族平日里饮食不太规律，再加上经常吃生冷辛辣等刺激性的食物，时间久了便会导致胃病的发生。而一旦患上胃病，便会出现胃痛、胃胀、反酸、嗳气、恶心、恶吐等各种不适的症状。这时，建议大家从饮食入手，做好以下四件事，胃病或许能慢慢好转。

1、吃饭细嚼慢咽

赶时间吃东西时，食物没有充分咀嚼完就吞进了肚子里，便会容易导致胃胀和消化不良的问题出现，而吃饭的时候细嚼慢咽，不仅会减轻肠胃的负担，也更容易吸收食物里面的营养。

2、吃七分饱

相关的研究发现，肠胃疾病之所以发生，是因为总是吃得过饱。

因为在毫无节制饮食的情况下，会使人的肠胃等消化系统处于紧张工作的状态，身体内的各个脏器也超负荷运行，时间久了便会增加患胃病、胰腺炎等疾病的风险。

3、选择易消化的食物

因为患有肠胃疾病的人群，胃部黏膜已经受到了不同程度的损伤，才导致患者消化功能减弱，如果平日里还吃一些坚硬难以消化的食物，很可能出现胃胀、胃痛等症状。

4、避免摄入刺激性的食物

导致肠胃出现损伤的一个重要原因，是平日里喜欢吃辛辣刺激的食物，虽说吃这些东西满足了自己的食欲，但这类食物进入身体后会容易刺激到肠胃黏膜，使肠胃受到伤害。

当然，想要缓解胃病的不适感，除了注意饮食的细节之外，我们还可以坚持做以下两件事，胃会更健康。

1、不要共用餐具

幽门螺杆菌是一种和肠胃疾病发病有关的细菌，而且此种细菌容易交叉感染，因此在吃饭时做到使用公筷或分餐制，这样便能减少感染的概率。

2、按摩腹部

其实如果平时多对腹部进行按摩，便能增加血液循环的速度以及肠胃内壁肌肉的张力，从而更容易消化和吸收食物。

山西惠民医院胃肠医生温馨提示：

总而言之，胃功能不好的情况下，建议在生活饮食上做好上述提到的几个细节，这样才能帮助胃病痊愈。