山西惠民医院胃肠医生表示，一般情况下出现腹痛、腹泻、腹泻与便秘交替，甚至脓血便等症状，会被认为是肠道有炎症和菌群失调。但其中也有不少人很困惑：已经做了胃肠镜，没看到肠道炎症，为什么还会拉肚子？

肠镜没问题一般说明肠道内没有肿瘤、息肉、溃疡等器质性病变，但是一直腹泻，那么功能性腹泻可能性比较大。

什么是功能性腹泻？

功能性腹泻是指持续地或反复地出现排稀便或水样便，不伴有腹痛或腹部不适症状的综合征。无细菌、病毒、寄生虫感染的腹泻，一般由胃肠功能失调引起。

哪些原因导致的？

常见原因包括不良的饮食结构、胃肠道功能较差、精神因素等，导致肠道菌群的失调、紊乱，引发腹泻。

1、不良的饮食结构

如果每餐饮食多由辛辣刺激、寒凉、油腻的食物构成，并且还有吸烟和饮酒的习惯，将会影响胃肠道正常的消化功能。另外，随着外卖的盛行，不洁饮食也是容易导致腹泻的原因之一。应少吃外卖，以清淡饮食为主，并适当运动，增强胃肠道的消化功能。

2、胃肠道功能较差

如儿童、老人等胃肠道功能较差人群，如果饮食不易消化就容易出现腹泻，可食用一些健胃消食片等药物帮助消化，同时注意清淡饮食。也可以在午饭后半个小时适当活动，帮助消化。

3、精神因素

如果近期精神压力、工作压力、学习压力比较大，也有可能引起胃肠道的应激反应，引发腹泻的发生。这种情况需要自身去调节心态，多做一些户外运动，规律饮食，过一段时间可能就会有所缓解。

如何判断自己是功能性腹泻？

1、首先建议做胃肠镜，排除器质性病变。

2、符合以下条件时可以考虑诊断功能性腹泻：

①至少75%的排便为不伴有腹痛的稀粪或水样粪；

②诊断前症状出现至少6个月，近3个月符合以上诊断标准。

只是多跑几趟厕所而已，需要治吗？

尽管它不像癌症一样那么可怕，但若置之不理，随着病情发展，长期腹泻会造成患者营养不良和消瘦，不仅影响着我们的生活质量，严重者还会出现电解质紊乱，甚至危及生命。

如何正确应对它？

1、饮食治疗

避免敏感食物，避免过量脂肪、刺激性食物摄入。

一般我们的医生会详细询问患者的饮食习惯。面食、乳制品、柑橘类水果、蛋类、洋葱、咖啡因及酒精等均可能引发功能性腹泻患者症状。

因此，限制这些食物将有助于缓解腹泻症状，具体需结合自身情况选择饮食食谱。

2、心理及行为治疗

缓解焦虑紧张情绪，改善不良生活作息，如熬夜、饮食不规律等。