山西惠民医院肛肠医生表示肛肠疾病，已悄然跻身于“节日病”的行列中。吃喝玩乐是人们节假日的主题，天天大吃大喝，油腻、辛辣、煎炸等饮食，会使节日后人体肠胃不堪重负，导致上火、便秘、腹泻等接踵而来……

尤其是辛辣和酒精的刺激，会使直肠部位血管充血和扩张，造成排便刺痛和坠胀。另外，吃得油腻很易引起便秘，而长期的便秘也是导致肛肠病的重要原因，再加上作息不规律，长时间的坐着，此时长期潜伏的痔疮乘势发难。由痔疮而引起的便血、脱出、分泌粘液、贫血……强“忍”是不会好转的，只会诱发一系列综合症。

做好预防很重要 以下方面请记牢

1、要控制辛辣刺激食物及酒类的摄入以免诱发或加重肛肠疾病，多食含粗纤维的食物。例如新鲜水果、蔬菜、粗粮，因为粗纤维食物能增加粪便体积，软化粪便，刺激结肠内的发酵，有益于肠道健康，另外，蔬菜、水果边缘表皮膳食纤维高于中心部分，不应去皮吃。

2、防治便秘。要注意饮食结构的合理性和生活起居的规律性，不要打乱自己的生活规律，适当增加体育运动。对于大便干燥、排便时间长者，坚持每天睡前用喝一杯蜂蜜水或者一盒益生菌酸奶，可清热解毒、润肠通便；要养成定时排便的习惯，避免久忍大便，保持充足睡眠，精神愉快等。

3、按时作息。避免熬夜造成机体抵抗力及免疫力下降，为肛周脓肿的发生奠定基础。

4、避免长时间处于一种姿势。不要长时间打麻将、扑克或迷恋网络及电脑游戏；已患有肛肠疾病者更应少吃油炸和熏烤食品，午餐和晚餐不能吃太干、太饱，应保持每日一次成形软便。