一年之计在于春，春节后很多夫妻把备孕提上日程。太原中山医院男科专家建议：生娃之前，夫妻进行优生优育检查，特别是男性精子健康这项长期被忽略的检查项目。

太原中山医院男科专家说，正常情况下，要想使配偶成功妊娠，男性的精子要达到“高富帅”的标准，其中，“富”是数量，它由精夜的体积和精子浓度共同决定；其次是精子的“高”活力；最后是精子的“帅”，也就是精子的形态。

世界卫生组织第5版《人类精夜检查和处理实验室手册》规定：正常精子浓度应≥15x106个/毫升，一次排精的精子总数应≥39×106，前向运动的精子比例≥32%，正常形态的精子比例≥4%。

如果精子质量存在以下问题，就会影响怀孕：

精子数量少，即少精症；

精子数量不少但活力差，即弱精症；

精子数量正常、活力正常，但形态差，即畸精症。

以上三种相互叠加，如精子又弱又畸，称弱精畸精症；精子又少又弱，称少弱精症；精子又少又畸，称少精畸精症。

为什么有的男性精子质量不合格？太原中山生殖医院男科医生介绍，这主要分为两方面原因：

一是先天因素造成的染色体核型异常、Y染色体微缺失，以及单基因变异等染色体或基因异常、下丘脑或脑垂体病变导致促性腺激素不足、隐睾等。

二是后天的、外在的生活环境因素，如青春期腮腺炎后睾丸炎症，长期的抽烟、酗酒、射线辐射、高温环境、精神压力大、环境中各种化学物质或有毒有害气体等，均可能损伤睾丸生精功能、或使内分泌失调而导致男性精子质量下降继而诱发不育。

如何提高男性精子质量？

首先，育龄夫妇如果在一起共同生活一年以上，夫妻生活正常仍没有怀孕，男女双方均应到正规医院进行检查，且遵循“先男后女”的原则。

同时，男性在日常生活中要养成以下良好习惯：饮食均衡，多吃蔬菜、水果；戒烟戒酒；避免熬夜，保证充足睡眠；适当运动，避免过度肥胖；避免高温，避免接触环境毒物；调节情绪，学会释放压力。