山西惠民医院胃肠医生表示每逢佳节倍思亲，一年一度的春节到了，人们匆匆忙忙不远千里赶回家里，在开开心心过大年的时候，也不要忘了健康问题，除了回家的舟车劳顿，节日因大吃大喝导致的肠胃病也很常见。医生强调，春节应该讲究健康，不能给过完节的肠胃留下“后遗症”。

怎么预防肠胃炎?

1、精明选餐管住嘴。

无论在家做饭还是在外面就餐，“管住嘴”计划都要落实彻底。选餐馆时尽量选择卫生条件好，就餐环境理想的餐馆；点菜时多点瓜果蔬菜，肉菜与蔬菜的比例最好达到4：6，或者各一半；烹饪方式尽量选择清蒸、水煮等比较清淡的菜式，少吃辛辣、油腻、煎炸、重口味的食物。

2、清淡餐“包围”油腻餐

聚餐难免吃得比较油腻，所以除了聚餐外的一日三餐，还是尽量以清淡为主。比如晚上聚餐，当天和隔天早餐、午餐就简单清淡一些，清淡餐“包围”油腻餐，让胃肠有个休息缓冲的时间。

3、注意卫生保证充足睡眠

注意个人与用餐卫生。水果要洗净再吃；吃东西前，上厕所后，接触动物后，必须洗净双手，减少潜在的病原传染。再者还要保证充足的睡眠，摄取均衡营养、经常运动来增强抵抗力，就能减少患病几率。

山西惠民医院胃肠医生温馨提示：

不少人觉得肠胃问题都是小事，硬撑一下，随便吃点药就可以了。医生提醒，肠胃疾病可大可小，出现不适特别是次数比较频繁的，不可拖延、硬扛，应立即就医。本身就有胃肠疾病的患者更要遵医服药，防止疾病悄然进展到更严重的程度。