前列腺是男性健康重点关注的器官之一，很多男性到了六七十岁后都会出现尿频、尿急、排尿困难等问题，检查发现大多是前列腺疾病引起。

太原中山医院男科医生提醒：错误排尿与正确排尿

01“有事先上厕所”型尿频男性

“有些人就是不会排尿，一有尿感就去上厕所，形成了‘有事先上厕所’的不良习惯，一两个小时一次，频繁上厕所。白天形成了这种排尿习惯，到了晚上起夜次数也会增加，一个晚上两三次甚至更多。这种习惯一直持续下去，就会导致行为习惯的改变。”医生说。

正常人群一天排尿5～7次，每次尿量300～400毫升，有些人睡一个晚上后起来排尿500毫升，属于正常。但是，每次排尿只有100～200毫升，排尿次数又多，这种习惯就不好。同样的，一次排尿量太多也不好。

太原中山生殖医院男科医生指出，正常人的起夜次数是0～1次，2次及以上就要警惕了。一般医生会建议患者做排尿日记，从晨起第一次排尿开始，连续记录48小时，只要不符合上述正常范围的，就要做进一步检查。

02长期持续憋尿型男性

也有一些男性有长期持续憋尿的习惯，患前列腺炎的概率会大大增加。这是因为在憋尿时，充盈的膀胱会对前列腺产生压迫，刺激前列腺，造成前列腺充血水肿。长期憋尿会诱发前列腺炎或出现慢性前列腺炎的症状。因此，男性在日常生活中，要及时排尿，减轻对前列腺的影响。

03排尿不尽型猴急男性

排尿不排干净由于男性尿道较长，容易排尿不尽，导致尿路感染，进而引发前列腺炎。所以大家在排尿时一定要排干净，可以选择以下方法：①排尿后，用手指挤压阴囊和生殖器之间的位置，排出膀胱中残留的尿液。②平时多做提肛运动，增强肌肉和尿道肌肉的收缩力，尽量减少膀胱内尿液的残留。

前列腺健康是男性生殖健康的重要指标，所以请务必养成健康的排尿习惯，保护前列腺哦！另外，45岁后定期生殖检查也非常重要。体检可以发现膀胱结石等与前列腺增生相关的异常，及时治疗可以避免病情加重。