女性生育力是指女性能够产生卵母细胞及卵母细胞受精并孕育胎儿的能力。通常包括：生育质量、妊娠或再次妊娠能力、生殖能力，一句话，就是成为母亲的潜力。生育过程本是一种完全自然的行为，但随着医疗技术的发展，生育的过程能够被人为干预并调整。太原中山生殖医院孕科医生提醒，女性生育力差，不仅要积极治疗，还可以通过一些其他方法提高生育可能性。

第一、抓住每月一次的排卵机会

众所周知，每个女性朋友都知道在每个月都会有一次排卵的机会，只有卵子排出了才能与精子相遇结合受精，因此大多数备孕夫妻会先找到自己的排卵期，同时积极安排同房，这样怀孕的几率会更大一些。但有很多人都找不到自己的排卵期，这就很容易错过要孩子的机会，所以及时抓住自己的排卵期是非常重要的。

第二、定期进行身体检查

夫妻双方应该定期进行身体检查，了解自己的身体状况。女性可以通过彩超和阴道镜检查了解自己的卵巢功能和子宫状况，男性则可以通过精夜分析了解自己的精子质量和数量。

第三、加强锻炼

备孕期间，锻炼的重要性不言而喻，一般准妈们饭后可以散散步、走走路，它是最简单，也是最好的有氧运动，多跑步，做体操。老公方面可以适当补充叶酸，每天吃VE，坚持多做俯卧撑之类的简单运动，多补充些富含锌类的食物，随时调整身心状态，释放每天的工作压力。

第四、注意饮食

如果饮食不足，您的身体将利用能量储备，这些能量储备通常会在威胁生命的情况下或怀胎时保留。通过选择时令食品，当您尝试怀孕时，可以帮助您的身体适应季节的需求，并使您的身体保持全系统状态。

第五、保持乐观的心态

目前20周岁-29周岁是女性最佳的生育年龄，因为此时女性的身体素质相当好，恢复能力相对来说也更快一些。而大龄的女性则进入了备孕的一个“艰难期”，怀孕之后可能会出现胎停或者流产等不良的情况，而一旦出现多次备孕不成功的情况，女性便会自责且抑郁。因此，大龄女性在备孕期间应该保证自己有客观的心态，要善于调节不良情绪。