2018年西班牙的一项临床研究报道了补充益生菌在控制难治性癫痫患者的作用。45名患者在补充4个月的益生菌之后，28.9%的患者癫痫发作次数减少了50%以上。由此可以看出益生菌在癫痫治疗中发挥了一定的作用，且安全性良好。那么益生菌是如何影响癫痫发作的呢？一起来了解一下吧。

一、益生菌是如何影响癫痫发作的？

① 它能调节肠道菌群平衡，降低癫痫发作的风险

益生菌它可以维持肠道菌群的平衡，让我们肠道健康。这样，肠道的通透性就会变好，炎症反应也会减少，癫痫发作的风险自然就降低。

② 它会影响神经递质合成和释放，来抑制发作

益生菌就像是大脑里的小助手，帮我们增加抑制性神经递质的合成和释放，比如增加γ-氨基丁酸的量，让大脑神经元乖乖听话，减少癫痫发作的可能性。

③ 提高免疫力，避免诱发癫痫发作的因素

免疫力低下会导致我们更容易感染细菌、病毒和其他病原体，而这些感染可能会诱发癫痫发作。肠道中的益生菌可以产生多种化学物质，比如神经递质和短链脂肪酸，来调节免疫系统，帮助我们提高免疫力。

二、挑选益生菌的4项原则

总的来说，益生菌就像是一位多面手，通过多种方式来影响癫痫的发作。而在挑选合适的益生菌时要注意以下4点：

① 选知名品牌和蓝帽子产品

如“国家保健食品”认证或“ISO22000”认证等，这些认证可以保证产品的安全和质量。

② 看益生菌的菌种

不同菌种有不同的保健功能，如，嗜酸乳杆菌和长双歧杆菌等菌种有助于免疫系统的保健，而鼠李糖乳杆菌有助于缓解焦虑和改善睡眠。

③ 看活性益生菌数量

一般来说，益生菌的活性数量越多，对身体的保健效果就越好。

④ 看口感

选益生菌就像选衣服，不仅要看牌子，还要看它的口感合不合自己的口味，这样才能让你吃得开心。