中国目前有超3亿人存在睡眠障碍。据《中国睡眠指数报告》研究发现，62%的90后消费者通过购买褪黑素产品，帮助自己解决睡眠问题。对抗失眠，褪黑素仿佛成了很多失眠患者的救命稻草。褪黑素是什么？癫痫患者能吃吗？

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一、褪黑素是什么？

褪黑素，是我们身体里面非常重要的内源性神经内分泌激素。

它是在哪个地方分泌呢？我们大脑里面有一个位置长得很像松果，所以那个地方叫松果体，褪黑素就是从松果体分泌的一个激素。这种激素最重要的作用，其实就是调节昼夜的节律和睡眠觉醒的节律。

二、癫痫患者能吃褪黑素吗？

市面上有很多的褪黑素补充剂，因为要吃进去，那安全性自然是我们首先会考虑的。对于从外部摄入褪黑素，要注意褪黑素浓度，褪黑素产品多以保健品的形式出现的，国家药品监督管理局给出的建议是 1～3 毫克，适量摄入都是安全的。

癫痫患者如果真的有严重睡眠困扰的，可以在安全剂量下适当补充哦。但是如果一下子摄入过多的褪黑素，是有可能会带来一些不良反应，比如头痛、意识模糊和睡眠片段化等，所以吃褪黑素一定要注意摄入剂量。

同时特殊时期的人群也不建议吃，比如哺乳期和妊娠期女性最好还是不要吃。

太原癫痫病医院温馨提示：服用褪黑素后，还要注意睡前少看手机、平板等电子产品，减少情绪兴奋点，按时睡觉，养好规律的作息很重要。褪黑素也不是万能的，如果睡眠问题长期得不到缓解，还是要及时看医生。