女性癫痫患者备孕期间，可以进行一些轻体力的锻炼活动，但切记不要去游泳或者登高。我们建议采用以下几种运动方式：

（太原癫痫病医院供图）

1、散步

散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走得过快，也不用走得时间过长。刚开始可以把脚步放慢，不要走得太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。散步时不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿软底的运动鞋。最好坚持每天都散步一会儿，大雾天、雨天或雪天就不要外出散步了，避免发生事故。

2、快步走

适宜的体重有助于受孕，快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服。期间如果出现不舒服的情况，可以暂时休息，根据身体情况调节快步走的时间，不宜劳累。和散步一样，也请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。

3、瑜伽

练习瑜伽可以增加体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时，瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好地掌握呼吸控制的方法，有利于日后分娩。

4、普拉提

普拉提简单易学，可以有目的地锻炼手臂、胸部和肩部，同时增加身体的柔韧性，是非常适合备孕期做的运动。普拉提对腰腹部的锻炼作用非常明显，结实的腰腹肌肉对女性日后怀孕、生产、产后都有非常重要的帮助。