山西惠民医院胃肠医生表示，秋季胃肠疾病高发，对于老人、儿童体质较弱的群体来说，稍有不慎胃肠疾病便会乘虚而入，护理肠胃成为一件重要的事儿。

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为什么秋季容易肠胃不适？

1、气温下降。每逢秋凉时节，人体受到“秋寒”后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大量增加，刺激胃黏膜，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低，从而容易引发胃炎、反流性食道炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。

2、食欲旺盛。随着天气转凉，人们的食欲不仅回来了，还喜欢“贴秋膘”。这就导致饮食不节制，容易过多食用生冷、油腻、不易消化的食物，诱发胃肠疾病。若再加上熬夜等不良生活习惯，肠胃负担会更重。

秋季常见的胃肠疾病

1、肠易激综合征。肠易激综合征也是一种常见的功能性胃肠疾病。症状主要有腹痛、腹泻、大便性状改变，有时排便费力，有紧迫感或排不尽的感觉。有的患者可能会腹泻和便秘交替出现。

2、功能性消化不良。天气凉爽后人的食欲增加，很多人还有“贴秋膘”的讲究，但进补若不加节制，超出身体所需，不但导致身体不受补，还会加重肠胃负担，引发消化不良。

3、急性胃肠炎。

秋季为腹泻流行季节，气温变化大，细菌和病毒容易滋生，容易导致急性胃肠炎的发生。多因饮食不节、暴饮暴食，进食不洁食物或刺激性食物，特别是腐败的瓜果、鱼肉类而发病。

4、消化性溃疡。黏膜防御系统的损伤使胃酸进入已经受损的黏膜，从而导致溃疡的发生。主要的症状是“上腹痛”，可表现为：钝痛、灼痛、胀痛、剧痛及饥饿样不适。

秋季养护肠胃要注意些什么？

1、饮食调养。三餐定时定量，细嚼慢咽，饮食宜清淡卫生，生冷辛辣刺激食物要尽量少吃，以温、软、淡、素、鲜为宜。尽量不要食用凉拌菜、冰镇饮料等食物，寒凉食物容易引发肠胃炎。

2、多食蔬果。秋燥容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。

3、心平气和。秋季萧瑟，易使人情绪低落，此时尤其要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

4、防寒保暖。秋凉之后，有慢性胃肠疾病的朋友，要注意腹部保暖，及时添加衣物，夜晚睡眠注意盖好被褥，以防腹部受凉而出现胃肠不适症状。

5、经常锻炼。运动锻炼可以增强体质、提高免疫力以及提升适应季节变化的能力，减少疾病的复发。