山西惠民医院妇科医生表示对于女性来说，身体的健康信号，往往也会“藏在”全身各个部位。因此，建议女性朋友们，每次洗澡的时候，多做4步，学会自查，这样往往容易发现“异常信号”。

看内裤。内裤上的分泌物是女性健康的晴雨表，脱下内裤后，应该看一看，必要的时候闻一下气味。主要是看看分泌物的颜色，闻闻有没异味等。

乳房检查。乳房自查，最好是在月经结束后。因为在月经前期，很多人会出现胀痛，可能“查不准”。而月经干净后的7-14天，乳房会变得松软，更容易发现问题。检查时要看双侧乳房有无明显不对称、长块、硬结、压痛，以及突然出现的凹陷、橘皮征。在清洗腋窝的时候，可抬起一侧手臂，另一只手的食指、中指、无名指并拢，按一定方向轻轻触摸乳腺的各个区域，查看是否有肿大的淋巴结。最后再轻轻按压乳晕区、挤压乳头，观察有无溢液、皮肤糜烂、脱屑、溃疡或肿块。

摸摸下腹部。小肚子大了不一定是胖了，有些妇科常见病，如子宫大肌瘤或者多发肌瘤、子宫腺肌病、卵巢大囊肿等，自己在下腹部都可能摸到。

观察外阴。用清水洗外阴时，要摸摸看外阴有没长新生物，每个月一次查查外阴色素有没有改变。

女性朋友可以通过自检，及时发现很多早期疾病的“踪迹”。但“自检”只是增加了发现异常的机会，不可以替代专业的检查。