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這四個壞習慣會耗盡你的陽氣
露腰露肚臍。腰腹部有一些非常重要的穴位，如命門穴、神闕穴等，並且腰為腎之府，如果腰腹部感受到風寒之邪非常容易出現腎氣虧虛，導致人體氣血運行遲滯，出現四肢的發涼、沉重、麻木等。並且脾經、胃經、肝經、腎經都會從腰腹部通過，因此，如果想要保護內臟一定要重視腰腹部的保暖。
露腳踝。腳踝處有一個對於人體，尤其是女性來說非常至關重要的穴位，叫做三陰交，位於腳踝上三寸，小腿內側。三陰交是肝、脾、腎三條經脈的交會的地方，三陰交受邪會導致肝、脾、腎三臟同時損傷，因此如果鐘愛露腳踝的人群不妨讓褲腿再稍低一些，至少可遮蓋住三陰交。
早上洗頭。中醫指出，清晨是太陽升起的時候，也是人體陽氣生長最重要的時間，且頭為諸陽之會，如果在這個時間段洗頭，會使毛孔張開，非常容易導致頭部受到寒邪的侵襲，不利於陽氣的生發和接下來一天的生命活動。
晚上跑步。許多人都有在晚上進行戶外健身的習慣，而且直到汗流浹背才認為達到了目標，但是這種做法往往會消耗掉一天中剩余的陽氣。並且夜晚陽消陰長，陰主靜，因此，在晚上進行劇烈運動會影響人體的正常運行，不利於睡眠。但清晨是陽氣生發的時機，因此選擇進行晨練，順應陽氣，才是最合適的做法。
除此之外，如果想要保養陽氣，還需做到避免貪食冷飲、過度憂思、作息不規律等。尤其是對於老年人及平素體質較虛的人群來說，更要加強對陽氣的保護，重視防寒保暖。
葉群華
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